Gesundheit - Warburg

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
V130242 Seniorentanz 04.09.2017 Warburg, Deutsches Rotes Kreuz Christel Hördemann
V130245 Gymnastik und Stretching für ältere Damen und Herren 04.09.2017 Warburg, Eisenbahnersporthalle Hilde Brechtken
V130331 Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene II 04.09.2017 Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum Georg Rose
V130116 Yoga 05.09.2017 Warburg, Familienzentrum St. Martin Katja Götting
V130232 Pilates 05.09.2017 Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum Brigitte Kauder
V130117 Yoga 05.09.2017 Warburg, Familienzentrum St. Martin Katja Götting
V130233 Pilates - Aufbaukurs 05.09.2017 Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum Brigitte Kauder
V130244 Gymnastik für ältere Damen 07.09.2017 Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum Hilde Brechtken
V130330 Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene I 07.09.2017 Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum Georg Rose
V130109 Qi-Gong - Grundkurs 13.09.2017 Warburg, Praxis König Claudine König
V130110 Qi-Gong - Vertiefungskurs 13.09.2017 Warburg, Praxis König Claudine König
V130119 Yoga-Mittelstufe 06.10.2017 Warburg, HPZ, Stiepenweg 70 Kerstin Czimmeck
V130118 Yoga für Anfänger 06.10.2017 Warburg, HPZ, Stiepenweg 70 Kerstin Czimmeck
V130246 Wassergymnastik für Damen 18.10.2017 Warburg, Hallenbad Nicola Horsthemke
V130114 Ärger und Alltagsstress - Was kann ich dagegen setzen? 07.11.2017 Warburg, Böttrichsches Haus Klaus Stalze
V130226 Aqua-Joggen für Einsteiger 09.11.2017 Warburg, Hallenbad Stefan Bosse
V130228 Schnorcheln für Anfänger 11.11.2017 Warburg, Rathaus, Seminarraum II Reinhold Büchler
V130229 Schnupperkurs: Einführung in das Sporttauchen 11.11.2017 Warburg, Rathaus, Seminarraum II Reinhold Büchler
V130102 Seminar: "Vier Leben im Einklang - Work-Life-Balance" 18.11.2017 Warburg, Rathaus, Seminarraum I Prof. Dr. Gabriele Hoppe
V130714 Wintergemüse - neu entdeckte Leckerbissen 23.11.2017 Warburg, Eisenhoitschule, Küche Regina van Eickels
V130107 Wohlfühltag für Frauen in der Lebensmitte: Rund um die Wechseljahre 25.11.2017 Warburg, Rathaus, Seminarraum I Maria Zimmermann
V130108 Leckere und gesunde Ernährung in den Wechseljahren 29.11.2017 Warburg, Eisenhoitschule, Küche Maria Zimmermann
V130705 Die Whiskys der Inseln und Westküste erleben und genießen 01.12.2017 Warburg, Café Blome, Sternstr. Matthias Hannmann
V130230 Freediving - Freitauchen - mit einem Atemzug abtauchen 10.12.2017 Warburg, Hallenbad Reinhold Büchler

Seniorentanz

Kursnummer: V130242
Dozent: Christel Hördemann

Seniorentanz verbessert die Kondition, fördert Koordination und Konzentration, unterstützt den Muskelaufbau, aktiviert sämtliche Stoffwechselfunktionen und steigert die Beweglichkeit, das alles bei minimaler Belastung von Gelenken, Bändern und Sehnen..
Schnelle Erfolge, lebhafte Kommunikation, fröhlicher Kontakt in der Gruppe, Spaß und Freude lenken die Aktiven von der eigenen Befindlichkeit ab, erhöhen die Lebensfreude und schaffen Perspektive.
In seiner tänzerischen und musikalischen Vielfalt bleibt diese Tanzform unübertroffen. Die Choreographien und die Art der Tanzvermittlung sind speziell an die physischen und psychischen Voraussetzungen älterer Menschen ausgerichtet. Der häufige Partnerwechsel erleichtert die Kontaktaufnahme, das Erfolgserlebnis eines gemeinsam "gemeisterten" Tanzes fördert und stärkt das Gruppengefühl.
Seniorentanz ist lebhaft, abwechslungsreich, fröhlich, kommunikativ, gemeinschaftsfördernd und gesund für Körper, Geist und Seele.
Jeder, der Freude an Bewegung nach Musik hat und gemeinsam mit anderen aktiv sein möchte, kann mitmachen.

Montag, 04.09., 09:30-11:00 Uhr; Warburg, Deutsches Rotes Kreuz; 12x; 24,00 UE; 46,00€

Gymnastik und Stretching für ältere Damen und Herren

Kursnummer: V130245
Dozent: Hilde Brechtken

Regelmäßiges Training zahlt sich doppelt aus. Der Teilnehmende ist belastbarer und es bremst den Muskelschwund. In der Gruppe mitzumachen macht mehr Spaß und fördert den Gemeinschaftssinn. Bewegung und sanfter Sport sind besser als jede Schonung.

Montag, 04.09., 09:30-10:15 Uhr; Warburg, Eisenbahnersporthalle; 12x; 12,00 UE; 30,00€

Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene II

Kursnummer: V130331
Dozent: Georg Rose

Kursbeschreibung s.o.
Linedance-Vorkenntnisse sind erforderlich. Auch der eine oder andere Paartanz wird gelehrt. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe mit glatter Sohle und etwas Absatz (für die Tänzerinnen), wenn vorhanden oder Tanzsneeker. Denken Sie auch an ein Getränk!

Montag, 04.09., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum; 10x; 20,00 UE; 48,00€

Yoga

Kursnummer: V130116
Dozent: Katja Götting

Kursbeschreibung s.o. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen.

Dienstag, 05.09., 17:30-18:45 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin; 10x; 16,67 UE; 42,00€

Pilates

Kursnummer: V130232
Dozent: Brigitte Kauder

Pilates ist ein einzigartiges Körpertrainingssystem aus Kräftigungs- und Widerstandsübungen zur Schulung von "Body and Mind". Die Pilates-Methode beinhaltet Formen des Yoga und der Funktionsgymnastik sowie des klassischen Bodentrainings. Es handelt sich um kontrollierte Widerstandsübungen und einem einzigartigen System aus Kräftigung und Dehnung. Diese Übungen stabilisieren die gesamte Wirbelsäule und trainieren besonders die knochennahe Muskulatur. Pilates verbessert die Haltung, die Flexibilität und das körperliche Gleichgewicht. Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle.
Die Kursziele sind: Steigerung der Körperwahrnehmung, Ästhetik der Bewegungsausführung, körperliche und geistige Vitalität, Haltungsschulung und -verbesserung, Steigerung der Kraft, der Dehnungsfähigkeit und des mentalen Gleichgewichtes, Schulung der Beckenbodenmuskulatur, Körpertraining zur Prävention und Rehabilitation. Mitzubringen sind: Iso-Matte, kleines Handtuch, Gymnastikbekleidung, rutschfeste Socken.
Der Kurs richtet sich an Interessenten, die mindestens einen Pilates-Kurs besucht haben.

Dienstag, 05.09., 18:15-19:15 Uhr; Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum; 10x; 13,33 UE; 25,00€

Yoga

Kursnummer: V130117
Dozent: Katja Götting

Kursbeschreibung s. o. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen.

Dienstag, 05.09., 19:00-20:15 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin; 10x; 16,67 UE; 42,00€

Pilates - Aufbaukurs

Kursnummer: V130233
Dozent: Brigitte Kauder

Kursbeschreibung s.o. Mitzubringen sind: Iso-Matte, kleines Handtuch, Gymnastikbekleidung, rutschfeste Socken.
Der Kurs richtet sich an Interessenten, die bereits alle Pilates-Prinzipien gut beherrschen.

Dienstag, 05.09., 19:30-20:30 Uhr; Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum; 10x; 13,33 UE; 25,00€

Gymnastik für ältere Damen

Kursnummer: V130244
Dozent: Hilde Brechtken

Regelmäßiges Training zahlt sich doppelt aus. Die Teilnehmerin ist belastbarer und es bremst den Muskelschwund. In der Gruppe mitzumachen, macht mehr Spaß und fördert den Gemeinschaftssinn. "Sich regen bringt Segen!" Für Sport ist niemand zu alt.

Donnerstag, 07.09., 17:50-18:50 Uhr; Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum; 10x; 13,33 UE; 26,00€

Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene I

Kursnummer: V130330
Dozent: Georg Rose

Linedance ist ausgesprochen beliebt. Diese Form des Tanzens vereint die Freude an Bewegung, Rhythmus und Musik mit Spaß in der Gruppe, unabhängig vom Alter.
Linedance gehört zu den Westerntänzen und wird vorwiegend - aber nicht nur - zu Country- und New Country- Musik getanzt.
Getanzt wird in einer Formation von Reihen (Lines) hintereinander. Hierbei wiederholen sich Schrittfolgen mit Richtungswechsel und Drehungen. Diese Tanzrichtung bietet die Möglichkeit des Tanzens auch ohne Tanzpartner(in). Niemand muss führen oder geführt werden. Auch der ein oder andere Paartanz wird gelehrt.
Linedance-Vorkenntnisse sind erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe mit glatter Sohle und etwas Absatz (für die Tänzerinnen), wenn vorhanden oder Tanzsneeker. Denken Sie auch an ein Getränk!

Donnerstag, 07.09., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum; 10x; 20,00 UE; 48,00€

Qi-Gong - Grundkurs

Kursnummer: V130109
Dozent: Claudine König

Qi-Gong ist eine alte chinesische Methode zur Vorbeugung und Erhaltung der Gesundheit und kann bei der Heilung von Krankheiten unterstützend wirken. Qi-Gong versorgt u.a. den Körper gleichmäßig mit Sauerstoff und steigert die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Neben den beruhigenden und regulierenden Wirkungen auf das Nervensystem beeinflussen regelmäßige Qi-Gong-Übungen auch das Atmungs- und Verdauungssystem positiv. Qi-Gong-Übungen verbessern bei nur geringem Zeitaufwand die Abwehrkraft, optimieren die Körperfunktionen und führen zur inneren Ausgeglichenheit. Auch Ungeübte können in kurzer Zeit die ausgleichende, heilsame Wirkung des Qi-Gongs erfahren.
-Begrenzte Teilnehmerzahl! - Bitte tragen Sie bequeme Kleidung mit. Keine Ermäßigung möglich.

Mittwoch, 13.09., 18:30-19:30 Uhr; Warburg, Praxis König; 10x; 13,33 UE; 53,00€

Qi-Gong - Vertiefungskurs

Kursnummer: V130110
Dozent: Claudine König

Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des Qi-Gongs-Kursus aus dem 1. Sem. 2017 bzw. an Interessenten, die bereits Erfahrung mit Qi-Gong haben. Die bereits erlernten Formen werden vertieft und ein Augenmerk auf die Korrektur dieser Figuren gelegt.
-Begrenzte Teilnehmerzahl! - Bitte tragen Sie bequeme Kleidung mit. Keine Ermäßigung möglich.

Mittwoch, 13.09., 19:30-20:30 Uhr; Warburg, Praxis König; 10x; 13,33 UE; 53,00€

Yoga-Mittelstufe

Kursnummer: V130119
Dozent: Kerstin Czimmeck

Der Yoga-Aufbaukurs ist die Weiterführung der Yoga-Anfängerkurse und vertieft deren Praxis. Der Sonnengruß ist bekannt und dessen Ablauf wird beherrscht sowie die Grundreihe der einzelnen Asanas und Atemtechniken. In diesem Kurs wird mehr Augenmerk auf Korrektur der einzelnen Yogastellungen (Asanas), Atemtechnik-Varianten und ganzheitliche Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele gelegt.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, mit einer Wolldecke, Gymnastikmatte und Socken.

Freitag, 06.10., 18:15-19:30 Uhr; Warburg, HPZ, Stiepenweg 70; 8x; 13,33 UE; 34,00€

Yoga für Anfänger

Kursnummer: V130118
Dozent: Kerstin Czimmeck

Yoga ist eine jahrtausend alte indische Lehre und Übungssystem das sich sehr bewährt hat und für die westliche Welt angepasst wurde. Im Westen stehen vor allem die Körperübungen im Mittelpunkt, die so genannten Asanas. Die Yoga-Übungen trainieren Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für die Gesundheitsvorsorge und somit für die meisten Menschen geeignet.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Hatha-Yoga kennenlernen oder wiedereinsteigen möchten.
Mitzubringen sind: Yoga-Matte, Decke, kleines Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung.

Freitag, 06.10., 19:30-20:45 Uhr; Warburg, HPZ, Stiepenweg 70; 8x; 13,33 UE; 34,00€

Wassergymnastik für Damen

Kursnummer: V130246
Dozent: Nicola Horsthemke

Schwimmen ist wie kaum eine andere Sportart dazu geeignet, den Menschen aller Altersstufen gleichermaßen Entspannung, Freude, Fitness und allgemeines Wohlbefinden zu schenken. Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden, künftig selbständig Übungen zur Entlastung ihrer Rückenmuskulatur durchzuführen. - Begrenzte Teilnehmerzahl! -
Der Eintritt für das Hallenbad muss direkt vor Ort gezahlt werden und ist nicht in der Kursgebühr enthalten.

Mittwoch, 18.10., 20:00-20:45 Uhr; Warburg, Hallenbad; 10x; 10,00 UE; 19,00€

Ärger und Alltagsstress - Was kann ich dagegen setzen?

Kursnummer: V130114
Dozent: Klaus Stalze

Viele, oft auch immer wiederkehrende Belastungssituationen machen das Abschalten am Ende eines Tages manchmal schwer. Es wird aufgezeigt, welche unterschiedlichen Signale der eigene Körper auf Belastungsreize sendet, welche Möglichkeiten der Verringerung bestehen und wie Kommunikation deeskalierend wirken kann. Darüber hinaus werden mit bewusst eingesetzten Übungen der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training probate Gegenmittel vorgestellt.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen.

Dienstag, 07.11., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, Böttrichsches Haus; 6x; 12,00 UE; 45,00€

Aqua-Joggen für Einsteiger

Kursnummer: V130226
Dozent: Stefan Bosse

An drei Abenden werden Ihnen die vielfältigen Möglichkeiten des Aqua-Joggens vorgestellt. Kraft- und Ausdauerzuwachs, Gewichtsabnahme, Rehabilitation nach Verletzungen und Gelenkschonung sind nur einige Vorteile. Hätten Sie gedacht, dass 30 Minuten intensives Aqua-Joggen ca. 5 Kilometer Laufen in der Natur entspricht?
Nach diesem Einführungskurs können Sie dann unabhängig von Wind und Wetter im Hallenbad "laufen Gehen". Problemzonen und üppiges Essen verlieren bei regelmäßigem Training an Bedeutung. Die Ausrede, dass man bei schlechtem Wetter keinen Sport machen kann zählt nicht mehr!
Der für das Aqua-Joggen erforderliche Auftriebsgürtel wird den Teilnehmern kostenlos zur Verfügung gestellt. Der Kurs ist nur für sichere Schwimmer geeignet! -Begrenzte Teilnehmerzahl! -
Der Eintritt für das Hallenbad muss direkt vor Ort gezahlt werden und ist nicht in der Kursgebühr enthalten.

Donnerstag, 09.11., 20:00-20:45 Uhr; Warburg, Hallenbad; 3x; 3,00 UE; 7,00€

Schnorcheln für Anfänger

Kursnummer: V130228
Dozent: Reinhold Büchler

Entdecken Sie ein völlig neues Lebensgefühl! Schnorcheln heißt, Wasser pur zu genießen, Abenteuer zu erleben und unbekannte Welten zu erkunden. Schnorcheln ist eine entspannende und zugleich abenteuerliche Freizeitaktivität, die für alle Altersklassen geeignet ist. Sie werden dadurch auch schnell neue Freundschaften schließen und neue Urlaubsziele entdecken. Freuen Sie sich auf neue Herausforderungen und tauchen Sie ein in eine neue Welt.
Sie lernen unter Anleitung eines Schnorchel Instructors das erforderliche Können, um einen ersten Blick in die Unterwasserwelt zu werfen. Es gibt dabei eine Menge wichtiger Punkte zu beachten, denn nur mit den richtigen Fertigkeiten und der richtigen Ausrüstung macht Schnorcheln richtig Spaß.
Mindestalter: 10 Jahre. Bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. #Begrenzte Teilnehmerzahl!- Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.

Samstag, 11.11., 10.00-11.30 Uhr, Rathaus Zwischen den Städten, Sonntag, 19.11. u. 26.11. jeweils von  15.30-17.00 Uhr, Hallenbad Warburg; 3 x 2,22 UE; Gebühr: 48,00 €.

Schnupperkurs: Einführung in das Sporttauchen

Kursnummer: V130229
Dozent: Reinhold Büchler

Sind auch Sie fasziniert von Unterwasserfilmen? Würden Sie das schwerelose Schweben gerne mal erleben? Möchten Sie das Tauchen einmal selbst ausprobieren? Die Tauchstation Warburg ist eine junge, dynamische Tauchschule, die auf die individuellen Wünsche der Auszubildenden eingeht. Das Angebot umfasst das ganze Sporttauchgeschehen, von den ersten Schritten mit Jugendlichen über die Ausbildung Erwachsener bis hin zur Weiterbildung und Spezialisierung in Sonderkursen.
Nach Abschluss des Kursus erhalten die Teilnehmenden das anerkannte Zertifikat "Pool Diver". Dies berechtigt dazu an Tauchbasen im In- und Ausland an Tauchgängen in Begleitung eines Tauchlehrers teilzunehmen.
Mindestalter: 14 Jahre. Bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. -Begrenzte Teilnehmerzahl!-
Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.

Samstag, 11.11., 10.00-12.00 Uhr, Rathaus Zwischen den Städten, Sonntag, 12.11., 19.11. u. 26.11. jeweils 13.30-15.00 Uhr, Hallenbad Warburg; 4 x 2,17 UE; Gebühr: 99,00 €.

Seminar: "Vier Leben im Einklang - Work-Life-Balance"

Kursnummer: V130102
Dozent: Prof. Dr. Gabriele Hoppe

Es gibt kaum eine dauerhafte Zufriedenheit im Beruf ohne ein erfülltes Privatleben - es gibt selten Zufriedenheit im Privaten ohne Erfüllung in der Arbeit.
Work-Life-Balance ist ein Konzept, das für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit, Familie, Freund/innen und sozialer Umwelt steht. Ziel dieses Seminars ist es, die privaten Wünsche und Wertvorstellungen mit den Anforderungen, die die Arbeitswelt an die einzelne Persönlichkeit stellt, in ein ausgewogenes Verhältnis zu bringen. Es geht also ganzheitlich um die Frage: Wie erreiche ich eine Balance in allen Bereichen?
Die Dozentin vertritt einen ressourcenorientierten Ansatz, für sie steht der Mensch mit allen Anteilen seiner Persönlichkeit im Zentrum.
Das Hauptziel des Seminars ist es, die Zusammenhänge der einzelnen Lebensbereiche zu verstehen und im zweiten Schritt - mit sehr unterschiedlichen methodischen Herangehensweisen - individuelle Möglichkeiten der Steuerung zu entwickeln.
Inhalte des Seminars:
Mein Status Quo - berufliche und persönliche Situation
Mein Leben - Vorstellungen, Ziele und Herausforderungen
Meine Ressourcen - erkennen und nutzen
Meine Prioritäten - klären
Meine Umsetzungsplanung - in kleinen Schritten in Richtung Ziel
Meine Zielcollage

Die Seminarleiterin ist Dipl.-Sozialpädagogin, promovierte Erziehungswissenschaftlerin und Professorin für Erziehungswissenschaft. Sie ist seit mehr als 15 Jahren Lehrbeauftragte an Hochschulen/Universitäten und verfügt über 25 Jahre Erfahrung im Bereich der Kinder- und Jugendhilfe und Erwachsenenbildung.

Samstag, 18.11. u. Sonntag, 19.11. jeweils von 10.00 bis 17.00 Uhr (mit Pausen); Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, Seminarraum I; 2 x 8 UE; Gebühr: 80,00 €

Wintergemüse - neu entdeckte Leckerbissen

Kursnummer: V130714
Dozent: Regina van Eickels

Auch im Herbst und Winter brauchen wir auf frisches Gemüse nicht zu verzichten. Regional und günstig bieten sich viele auch unbekanntere Sorten an. Kennen Sie den Winterspargel und die westfälische Ananas? Gemeinsam backen wir u.a. einen Süßkartoffelkuchen und stellen Pastinakenchips her und Winter-Antipasti.
Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Tuppertöpfe für evtl. Reste. Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten. Anmeldeschluss: Donnerstag, 16.11.2017

Donnerstag, 23.11., 18:00-21:30 Uhr; Warburg, Eisenhoitschule, Küche; 1x; 4,67 UE; 11,00€

Wohlfühltag für Frauen in der Lebensmitte: Rund um die Wechseljahre

Kursnummer: V130107
Dozent: Maria Zimmermann

Während der Wechseljahre verändert der Körper einer Frau. Unter dem Motto: #Wer los lässt, hat die Hände wieder frei!#, sind die Wechseljahre auch ein Gewinn. Jede Frau, die sich mit ihren körperlichen Veränderungen beschäftigt, kann besser und aktiver damit umgehen.

Die physiologischen Zusammenhänge (Veränderungen im Hormonhaushalt,...) erläutert eine Gynäkologin. Sie stellt auch die konservativen Behandlungsmethoden vor.
Welche alternativen Heilmittel aus der Naturheilkunde und der klassischen Homöopathie bei bestimmten Beschwerden und Beeinträchtigungen Frauen gut tun, erfahren Sie von einer Apothekerin.
Wieso sich das Körpergewicht verändert, wie es beeinflusst werden kann und wie Frauen sich wohlfühlen, erfahren Sie von der Moderatorin.
Was Sie für Ihren Körper noch tun können, erleben Sie während einer Schnupperstunde Yoga. Bitte bringen Sie eine Yogamatte und bequeme Kleidung mit.
Anmeldeschluss: Freitag, 10. November 2017.

Buchen Sie direkt den Kochworkshop am 29.11.2017 als Ergänzung dazu.

Samstag, 25.11., 10:00-16:00 Uhr; Warburg, Rathaus, Seminarraum I; 1x; 8,00 UE; 39,00€

Leckere und gesunde Ernährung in den Wechseljahren

Kursnummer: V130108
Dozent: Maria Zimmermann

Sie lernen Lebensmittel und deren Zubereitung kennen. "Probieren geht über Studieren", ergänzt den Wohlfühltag für Frauen mit Kostproben von leckeren Speisen und Getränken. Die Vielfalt gesunder Lebensmittel und grundlegende Ernährungsinformationen können Sie einfach ausprobieren. Die Rezepte erhalten Sie zum Abschluss des Abends.
Mitzubringen sind: Schürze, scharfe Messer, Frischhaltedosen für Kostproben. Die Kosten für die Lebensmittel
werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.

Mittwoch, 29.11., 18:30-21:00 Uhr; Warburg, Eisenhoitschule, Küche; 1x; 3,33 UE; 7,00€

Die Whiskys der Inseln und Westküste erleben und genießen

Kursnummer: V130705
Dozent: Matthias Hannmann

Eine Reise durch die westliche Küste von Schottland und deren vorgelagerten Inseln. Informationen zu den einzelnen Whiskys, Geschichte und Herstellungsverfahren. Für alle Whisky-Liebhaber oder die, die es werden möchten und den Charme der torfig-rauchigen Malts erleben möchten.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.

Freitag, 01.12., 20:00-22:15 Uhr; Warburg, Café Blome, Sternstr.; 1x; 3,00 UE; 23,00€

Freediving - Freitauchen - mit einem Atemzug abtauchen

Kursnummer: V130230
Dozent: Reinhold Büchler

Träumten Sie schon einmal davon, wie ein Delfin zu schwimmen oder mit einem einzigen Atemzug durch das endlose Blau des Ozeans zu gleiten? Dann ist der Einstieg in das Freediving Programm (Freitauchen, ungestört durch Atemgeräusche oder aufwendiges Equipment) der Tauchstation Warburg genau das Richtige für Sie.
Beim Freitauchen im Hallenbad Warburg starten wir mit Atemtechniken, Entspannungsübungen und mit vielen praktischen Einheiten. So ist es möglich, das Freediving in jeder Altersklasse schnell und einfach zu erlernen. Freitauchen öffnet Ihnen endlose Möglichkeiten: Ruhe und Entspannung oder eine sportliche Herausforderung.
Mindestalter: 14 Jahre. Bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. -Begrenzte Teilnehmerzahl!-
Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.
Mitzubringen sind: Iso- oder Gymnastikmatte, Handtuch.

Sonntag, 10.12., 13:30-17:00 Uhr; Warburg, Hallenbad; 0x; 4,67 UE; 59,00€