Gesundheit - Warburg

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
V130210 Wirbelsäulengymnastik 28.08.2017 Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum Ernst-August Menne
V130211 Wirbelsäulengymnastik 29.08.2017 Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum Ernst-August Menne
V130212 Wirbelsäulengymnastik 30.08.2017 Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum Ernst-August Menne
V130213 Wirbelsäulengymnastik 30.08.2017 Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum Ernst-August Menne
V130214 Wirbelsäulengymnastik 31.08.2017 Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum Ernst-August Menne
V130242 Seniorentanz 04.09.2017 Warburg, Deutsches Rotes Kreuz Christel Hördemann
V130245 Gymnastik und Stretching für ältere Damen und Herren 04.09.2017 Warburg, Eisenbahnersporthalle Hilde Brechtken
V130120 Yoga-Faszien-Training 04.09.2017 Rimbeck, Alte Schule (Scherfeder Str. 19) Anette Dierkes
V130122 Yoga-Faszien-Training 04.09.2017 Rimbeck, Alte Schule (Scherfeder Str. 19) Anette Dierkes
V130115 Yoga 04.09.2017 Warburg, Familienzentrum St. Martin Katja Götting
V130331 Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene II 04.09.2017 Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum Georg Rose
V130116 Yoga 05.09.2017 Warburg, Familienzentrum St. Martin Katja Götting
V130232 Pilates 05.09.2017 Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum Brigitte Kauder
V130117 Yoga 05.09.2017 Warburg, Familienzentrum St. Martin Katja Götting
V130233 Pilates - Aufbaukurs 05.09.2017 Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum Brigitte Kauder
V130244 Gymnastik für ältere Damen 07.09.2017 Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum Hilde Brechtken
V130330 Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene I 07.09.2017 Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum Georg Rose
V130111 ZILGREI gegen "kürzeres Bein", "Witwenbuckel" und andere Fehlhaltungen 13.09.2017 Warburg, Familienzentrum "Arche" Dr. Günter Herr
V130109 Qi-Gong - Grundkurs 13.09.2017 Warburg, Praxis König Claudine König
V130110 Qi-Gong - Vertiefungskurs 13.09.2017 Warburg, Praxis König Claudine König
V130717 Rouladen, Rollen und Röllchen 19.09.2017 Warburg, Küche im Schulzentrum (Stiepenweg 5) Anne Vonde
V130713 Duftende Rosenküche 27.09.2017 Warburg, Eisenhoitschule, Küche Regina van Eickels
V130710 Ayurvedisch kochen 05.10.2017 Warburg, Eisenhoitschule, Küche Kerstin Czimmeck
V130119 Yoga-Mittelstufe 06.10.2017 Warburg, HPZ, Stiepenweg 70 Kerstin Czimmeck
V130118 Yoga für Anfänger 06.10.2017 Warburg, HPZ, Stiepenweg 70 Kerstin Czimmeck
V130719 Genuss im Herbst 10.10.2017 Warburg, Küche im Schulzentrum (Stiepenweg 5) Anne Vonde
V130105 "Bringen Sie Ihr Gehirn auf Trab" - Ganzheitliches Gedächtnistraining 13.10.2017 Warburg, Rathaus, Seminarraum I Simone Hartmann
V130106 "Bringen Sie Ihr Gehirn auf Trab" - Ganzheitliches Gedächtnistraining 14.10.2017 Warburg, Rathaus, Seminarraum I Simone Hartmann
V130246 Wassergymnastik für Damen 18.10.2017 Warburg, Hallenbad Nicola Horsthemke
V130704 Eine Rundreise durch die schottischen Whisky-Regionen 27.10.2017 Warburg, Café Blome, Sternstr. Matthias Hannmann
V130101 Seminar: Resilienz - Wie Sie Ihre psychische und mentale Widerstandskraft entdecken und stärken können 28.10.2017 Warburg, Rathaus, Seminarraum I Prof. Dr. Gabriele Hoppe
V130114 Ärger und Alltagsstress - Was kann ich dagegen setzen? 07.11.2017 Warburg, Böttrichsches Haus Klaus Stalze
V130711 Ayurvedisch kochen 09.11.2017 Warburg, Eisenhoitschule, Küche Kerstin Czimmeck
V130226 Aqua-Joggen für Einsteiger 09.11.2017 Warburg, Hallenbad Stefan Bosse
V130228 Schnorcheln für Anfänger 11.11.2017 Warburg, Rathaus, Seminarraum II Reinhold Büchler
V130229 Schnupperkurs: Einführung in das Sporttauchen 11.11.2017 Warburg, Rathaus, Seminarraum II Reinhold Büchler
V130102 Seminar: "Vier Leben im Einklang - Work-Life-Balance" 18.11.2017 Warburg, Rathaus, Seminarraum I Prof. Dr. Gabriele Hoppe
V130714 Wintergemüse - neu entdeckte Leckerbissen 23.11.2017 Warburg, Eisenhoitschule, Küche Regina van Eickels
V130107 Wohlfühltag für Frauen in der Lebensmitte: Rund um die Wechseljahre 25.11.2017 Warburg, Rathaus, Seminarraum I Maria Zimmermann
V130108 Leckere und gesunde Ernährung in den Wechseljahren 29.11.2017 Warburg, Eisenhoitschule, Küche Maria Zimmermann
V130705 Die Whiskys der Inseln und Westküste erleben und genießen 01.12.2017 Warburg, Café Blome, Sternstr. Matthias Hannmann
V130230 Freediving - Freitauchen - mit einem Atemzug abtauchen 10.12.2017 Warburg, Hallenbad Reinhold Büchler

Wirbelsäulengymnastik

Kursnummer: V130210
Dozent: Ernst-August Menne

Erstattung von Beiträgen durch die Krankenkassen
Die "Zentrale Prüfstelle Prävention" der Krankenkassen hat die Voraussetzungen für die Erstattung von Gebühren bei Gesundheitskursen neu geregelt. Demnach ist eine Erstattung nur noch möglich nach einem aufwändigen Verfahren, bei dem Kursleiter und wir als Volkshochschule umfangreiche Unterlagen und Nachweise beibringen müssen.
Die Kurse, bei denen das Verfahren positiv verlaufen ist und die dementsprechend noch erstattet werden, sind im Folgenden einzeln gekennzeichnet. Die Erstattung bei allen anderen Kursen ist definitiv ausgeschlossen. Daher werden wir Teilnahmebescheinigungen nur noch für erstattungsfähige Kurse ausstellen.
Die Stempel für die Bonushefte der Krankenkassen sind von dieser Regelung nicht betroffen.

Gesundheitsforum
Helios Klinikum Warburg

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind also immer auch Informationen über entsprechendes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmer/ innen Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Bei akuten Beschwerden bitte den Arzt befragen! Mitzubringen ist ein Handtuch.

Montag, 28.08., 17:15-18:00 Uhr; Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum; 12x; 12,00 UE; 31,00€

Wirbelsäulengymnastik

Kursnummer: V130211
Dozent: Ernst-August Menne

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind also immer auch Informationen über entsprechendes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmer/ innen Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Bei akuten Beschwerden bitte den Arzt befragen! Mitzubringen ist ein Handtuch.

Dienstag, 29.08., 10:00-10:45 Uhr; Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum; 12x; 12,00 UE; 31,00€

Wirbelsäulengymnastik

Kursnummer: V130212
Dozent: Ernst-August Menne

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind also immer auch Informationen über entsprechendes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmer/ innen Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Bei akuten Beschwerden bitte den Arzt befragen! Mitzubringen ist ein Handtuch.

Mittwoch, 30.08., 18:30-19:15 Uhr; Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum; 12x; 12,00 UE; 31,00€

Wirbelsäulengymnastik

Kursnummer: V130213
Dozent: Ernst-August Menne

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind also immer auch Informationen über entsprechendes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmer/ innen Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Bei akuten Beschwerden bitte den Arzt befragen! Mitzubringen ist ein Handtuch.

Mittwoch, 30.08., 19:15-20:00 Uhr; Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum; 12x; 12,00 UE; 31,00€

Wirbelsäulengymnastik

Kursnummer: V130214
Dozent: Ernst-August Menne

Wirbelsäulengymnastik soll die Beweglichkeit erhalten und die Rumpfmuskulatur kräftigen, um die Wirbelsäule zu entlasten. Rückenschule soll helfen, Bewegungen wie Stehen, Laufen, Heben, Bücken usw. mit möglichst geringer Belastung für die Wirbelsäule durchzuführen. Bestandteil der Kurse sind also immer auch Informationen über entsprechendes Verhalten im Alltag und im Beruf. Nach einer Aufwärmphase lernen die Teilnehmer/ innen Übungen kennen, die auf die Stärkung der Muskulatur von Bauch und Rücken abzielen. Diese Übungen sind besonders effektiv, wenn sie auch zu Hause regelmäßig fortgeführt werden. Die Kurseinheiten enden mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Bei akuten Beschwerden bitte den Arzt befragen! Mitzubringen ist ein Handtuch.

Donnerstag, 31.08., 17:15-18:00 Uhr; Warburg, Klinikum Warburg, Gymnastikraum; 12x; 12,00 UE; 31,00€

Seniorentanz

Kursnummer: V130242
Dozent: Christel Hördemann

Seniorentanz verbessert die Kondition, fördert Koordination und Konzentration, unterstützt den Muskelaufbau, aktiviert sämtliche Stoffwechselfunktionen und steigert die Beweglichkeit, das alles bei minimaler Belastung von Gelenken, Bändern und Sehnen..
Schnelle Erfolge, lebhafte Kommunikation, fröhlicher Kontakt in der Gruppe, Spaß und Freude lenken die Aktiven von der eigenen Befindlichkeit ab, erhöhen die Lebensfreude und schaffen Perspektive.
In seiner tänzerischen und musikalischen Vielfalt bleibt diese Tanzform unübertroffen. Die Choreographien und die Art der Tanzvermittlung sind speziell an die physischen und psychischen Voraussetzungen älterer Menschen ausgerichtet. Der häufige Partnerwechsel erleichtert die Kontaktaufnahme, das Erfolgserlebnis eines gemeinsam "gemeisterten" Tanzes fördert und stärkt das Gruppengefühl.
Seniorentanz ist lebhaft, abwechslungsreich, fröhlich, kommunikativ, gemeinschaftsfördernd und gesund für Körper, Geist und Seele.
Jeder, der Freude an Bewegung nach Musik hat und gemeinsam mit anderen aktiv sein möchte, kann mitmachen.

Montag, 04.09., 09:30-11:00 Uhr; Warburg, Deutsches Rotes Kreuz; 12x; 24,00 UE; 46,00€

Gymnastik und Stretching für ältere Damen und Herren

Kursnummer: V130245
Dozent: Hilde Brechtken

Regelmäßiges Training zahlt sich doppelt aus. Der Teilnehmende ist belastbarer und es bremst den Muskelschwund. In der Gruppe mitzumachen macht mehr Spaß und fördert den Gemeinschaftssinn. Bewegung und sanfter Sport sind besser als jede Schonung.

Montag, 04.09., 09:30-10:15 Uhr; Warburg, Eisenbahnersporthalle; 12x; 12,00 UE; 30,00€

Yoga-Faszien-Training

Kursnummer: V130120
Dozent: Anette Dierkes

Dieser Kurs richtet sich an Alle, die mit Freude und Spaß eine wunderbare Möglichkeit suchen den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Kreativität und Neugier auf neue Bewegungsmuster, zeichnen diesen #faszinierenden# Yogastil aus. Yoga-Faszien Training gibt Ihnen die Möglichkeit Verspannungen zu lösen, stark und stabil zu sein und Energie zu speichern.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Yogamatte, Decke, ein kleines Kissen und ein kleines Handtuch mit.

Montag, 04.09., 17:00-18:30 Uhr; Rimbeck, Alte Schule (Scherfeder Str. 19); 8x; 16,00 UE; 40,00€

Yoga-Faszien-Training

Kursnummer: V130122
Dozent: Anette Dierkes

Dieser Kurs richtet sich an Alle, die mit Freude und Spaß eine wunderbare Möglichkeit suchen den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Kreativität und Neugier auf neue Bewegungsmuster, zeichnen diesen #faszinierenden# Yogastil aus. Yoga-Faszien Training gibt Ihnen die Möglichkeit Verspannungen zu lösen, stark und stabil zu sein und Energie zu speichern.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen eine Yogamatte, Decke, ein kleines Kissen und ein kleines Handtuch mit.

Montag, 04.09., 18:30-20:00 Uhr; Rimbeck, Alte Schule (Scherfeder Str. 19); 8x; 16,00 UE; 40,00€

Yoga

Kursnummer: V130115
Dozent: Katja Götting

Dieser Kurs richtet sich an Menschen jeder Altersgruppe mit und ohne Yogaerfahrung. Es werden die Grundprinzipien des Yogas vermittelt. Durch körperliche Bewegungsübungen, bewusstes Atmen und Entspannen können mehr Ausgeglichenheit, Vitalität sowie körperliches Wohlbefinden erreicht werden.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen.

Montag, 04.09., 19:30-20:45 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin; 10x; 16,67 UE; 42,00€

Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene II

Kursnummer: V130331
Dozent: Georg Rose

Kursbeschreibung s.o.
Linedance-Vorkenntnisse sind erforderlich. Auch der eine oder andere Paartanz wird gelehrt. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe mit glatter Sohle und etwas Absatz (für die Tänzerinnen), wenn vorhanden oder Tanzsneeker. Denken Sie auch an ein Getränk!

Montag, 04.09., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum; 10x; 20,00 UE; 48,00€

Yoga

Kursnummer: V130116
Dozent: Katja Götting

Kursbeschreibung s.o. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen.

Dienstag, 05.09., 17:30-18:45 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin; 10x; 16,67 UE; 42,00€

Pilates

Kursnummer: V130232
Dozent: Brigitte Kauder

Pilates ist ein einzigartiges Körpertrainingssystem aus Kräftigungs- und Widerstandsübungen zur Schulung von "Body and Mind". Die Pilates-Methode beinhaltet Formen des Yoga und der Funktionsgymnastik sowie des klassischen Bodentrainings. Es handelt sich um kontrollierte Widerstandsübungen und einem einzigartigen System aus Kräftigung und Dehnung. Diese Übungen stabilisieren die gesamte Wirbelsäule und trainieren besonders die knochennahe Muskulatur. Pilates verbessert die Haltung, die Flexibilität und das körperliche Gleichgewicht. Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle.
Die Kursziele sind: Steigerung der Körperwahrnehmung, Ästhetik der Bewegungsausführung, körperliche und geistige Vitalität, Haltungsschulung und -verbesserung, Steigerung der Kraft, der Dehnungsfähigkeit und des mentalen Gleichgewichtes, Schulung der Beckenbodenmuskulatur, Körpertraining zur Prävention und Rehabilitation. Mitzubringen sind: Iso-Matte, kleines Handtuch, Gymnastikbekleidung, rutschfeste Socken.
Der Kurs richtet sich an Interessenten, die mindestens einen Pilates-Kurs besucht haben.

Dienstag, 05.09., 18:15-19:15 Uhr; Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum; 10x; 13,33 UE; 25,00€

Yoga

Kursnummer: V130117
Dozent: Katja Götting

Kursbeschreibung s. o. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen.

Dienstag, 05.09., 19:00-20:15 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin; 10x; 16,67 UE; 42,00€

Pilates - Aufbaukurs

Kursnummer: V130233
Dozent: Brigitte Kauder

Kursbeschreibung s.o. Mitzubringen sind: Iso-Matte, kleines Handtuch, Gymnastikbekleidung, rutschfeste Socken.
Der Kurs richtet sich an Interessenten, die bereits alle Pilates-Prinzipien gut beherrschen.

Dienstag, 05.09., 19:30-20:30 Uhr; Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum; 10x; 13,33 UE; 25,00€

Gymnastik für ältere Damen

Kursnummer: V130244
Dozent: Hilde Brechtken

Regelmäßiges Training zahlt sich doppelt aus. Die Teilnehmerin ist belastbarer und es bremst den Muskelschwund. In der Gruppe mitzumachen, macht mehr Spaß und fördert den Gemeinschaftssinn. "Sich regen bringt Segen!" Für Sport ist niemand zu alt.

Donnerstag, 07.09., 17:50-18:50 Uhr; Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum; 10x; 13,33 UE; 26,00€

Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene I

Kursnummer: V130330
Dozent: Georg Rose

Linedance ist ausgesprochen beliebt. Diese Form des Tanzens vereint die Freude an Bewegung, Rhythmus und Musik mit Spaß in der Gruppe, unabhängig vom Alter.
Linedance gehört zu den Westerntänzen und wird vorwiegend - aber nicht nur - zu Country- und New Country- Musik getanzt.
Getanzt wird in einer Formation von Reihen (Lines) hintereinander. Hierbei wiederholen sich Schrittfolgen mit Richtungswechsel und Drehungen. Diese Tanzrichtung bietet die Möglichkeit des Tanzens auch ohne Tanzpartner(in). Niemand muss führen oder geführt werden. Auch der ein oder andere Paartanz wird gelehrt.
Linedance-Vorkenntnisse sind erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe mit glatter Sohle und etwas Absatz (für die Tänzerinnen), wenn vorhanden oder Tanzsneeker. Denken Sie auch an ein Getränk!

Donnerstag, 07.09., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum; 10x; 20,00 UE; 48,00€

ZILGREI gegen "kürzeres Bein", "Witwenbuckel" und andere Fehlhaltungen

Kursnummer: V130111
Dozent: Dr. Günter Herr

Die seit 40 Jahren bewährte Gesundheitstechnik hat zahllose "kürzere Beine" (fast immer Beckenschiefstand) kuriert, sowie bei Rücken- und Gelenkbeschwerden (Knie, Hand, Fuß) Erleichterung und Selbstheilungsförderung erwirkt. Die sanfte gezielte Gelenkentspannung, gepaart mit spezieller Atmung, ist eine für den medizinischen Laien strukturierte Methode erfolgversprechender Selbstbehandlung. Allen Teilnehmern sind von der ersten Stunde an fühlbare Wirkungen garantiert.
Mitzubringen sind: Matte oder Decke, lockere Freizeitbekleidung und kleines Kissen.

Mittwoch, 13.09., 18:00-19:30 Uhr; Warburg, Familienzentrum "Arche"; 3x; 6,00 UE; 15,00€

Qi-Gong - Grundkurs

Kursnummer: V130109
Dozent: Claudine König

Qi-Gong ist eine alte chinesische Methode zur Vorbeugung und Erhaltung der Gesundheit und kann bei der Heilung von Krankheiten unterstützend wirken. Qi-Gong versorgt u.a. den Körper gleichmäßig mit Sauerstoff und steigert die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Neben den beruhigenden und regulierenden Wirkungen auf das Nervensystem beeinflussen regelmäßige Qi-Gong-Übungen auch das Atmungs- und Verdauungssystem positiv. Qi-Gong-Übungen verbessern bei nur geringem Zeitaufwand die Abwehrkraft, optimieren die Körperfunktionen und führen zur inneren Ausgeglichenheit. Auch Ungeübte können in kurzer Zeit die ausgleichende, heilsame Wirkung des Qi-Gongs erfahren.
-Begrenzte Teilnehmerzahl! - Bitte tragen Sie bequeme Kleidung mit. Keine Ermäßigung möglich.

Mittwoch, 13.09., 18:30-19:30 Uhr; Warburg, Praxis König; 10x; 13,33 UE; 53,00€

Qi-Gong - Vertiefungskurs

Kursnummer: V130110
Dozent: Claudine König

Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des Qi-Gongs-Kursus aus dem 1. Sem. 2017 bzw. an Interessenten, die bereits Erfahrung mit Qi-Gong haben. Die bereits erlernten Formen werden vertieft und ein Augenmerk auf die Korrektur dieser Figuren gelegt.
-Begrenzte Teilnehmerzahl! - Bitte tragen Sie bequeme Kleidung mit. Keine Ermäßigung möglich.

Mittwoch, 13.09., 19:30-20:30 Uhr; Warburg, Praxis König; 10x; 13,33 UE; 53,00€

Rouladen, Rollen und Röllchen

Kursnummer: V130717
Dozent: Anne Vonde

Vielseitiger Genuss, ob pikant oder süß. Mit raffinierten Rezepten wickeln Sie alle ein.
Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Tuppertöpfe für evtl. Reste. Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Dienstag, 19.09., 19:00-22:45 Uhr; Warburg, Küche im Schulzentrum (Stiepenweg 5); 2x; 10,00 UE; 18,00€

Duftende Rosenküche

Kursnummer: V130713
Dozent: Regina van Eickels

Rosenblüten sind in der Vase und in der Küche ein Augen- und Gaumenschmaus. Auch ihre Früchte, die Hagebutten, überzeugen mit ihrem Geschmack und hohem Gesundheitswert.
Freuen Sie sich u.a. auf hausgemachte Rosennudeln und leckere Rosenwaffeln! Auch die Herstellung und Verwendung von Rosenwasser und Rosenöl werden veranschaulicht. Zahlreiche Literatur liegt bereit.
Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Tuppertöpfe für evtl. Reste. Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten. Anmeldeschluss: Donnerstag, 21.09.2017

Mittwoch, 27.09., 18:00-21:30 Uhr; Warburg, Eisenhoitschule, Küche; 1x; 4,67 UE; 11,00€

Ayurvedisch kochen

Kursnummer: V130710
Dozent: Kerstin Czimmeck

Ayurvedisch kochen bedeutet, Speisen so zuzubereiten, dass der Genuss der Speisen der Körperkonstitution angepasst ist. Solche Speisen fördern die Erhaltung der Gesundheit.
Einführung in die Grundprinzipien des ayurvedischen Kochens. Sie lernen typische Gewürze der ayurvedischen Küche, ihre Wirkung und konstitutionsbedingte Verwendung kennen und die Herstellung von Ghee.
Zusammen wird ein ayurvedisches Menü zubereitet, welches wir uns anschließend gemeinsam schmecken lassen.
Mitzubringen sind Messer, Geschirrtuch, Schürze und kleine Gläser für Ghee, eventl. kleine Behälter für Reste.
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten, ca. 12,00 #

Donnerstag, 05.10., 18:00-22:00 Uhr; Warburg, Eisenhoitschule, Küche; 1x; 5,33 UE; 15,00€

Yoga-Mittelstufe

Kursnummer: V130119
Dozent: Kerstin Czimmeck

Der Yoga-Aufbaukurs ist die Weiterführung der Yoga-Anfängerkurse und vertieft deren Praxis. Der Sonnengruß ist bekannt und dessen Ablauf wird beherrscht sowie die Grundreihe der einzelnen Asanas und Atemtechniken. In diesem Kurs wird mehr Augenmerk auf Korrektur der einzelnen Yogastellungen (Asanas), Atemtechnik-Varianten und ganzheitliche Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele gelegt.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, mit einer Wolldecke, Gymnastikmatte und Socken.

Freitag, 06.10., 18:15-19:30 Uhr; Warburg, HPZ, Stiepenweg 70; 8x; 13,33 UE; 34,00€

Yoga für Anfänger

Kursnummer: V130118
Dozent: Kerstin Czimmeck

Yoga ist eine jahrtausend alte indische Lehre und Übungssystem das sich sehr bewährt hat und für die westliche Welt angepasst wurde. Im Westen stehen vor allem die Körperübungen im Mittelpunkt, die so genannten Asanas. Die Yoga-Übungen trainieren Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für die Gesundheitsvorsorge und somit für die meisten Menschen geeignet.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Hatha-Yoga kennenlernen oder wiedereinsteigen möchten.
Mitzubringen sind: Yoga-Matte, Decke, kleines Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung.

Freitag, 06.10., 19:30-20:45 Uhr; Warburg, HPZ, Stiepenweg 70; 8x; 13,33 UE; 34,00€

Genuss im Herbst

Kursnummer: V130719
Dozent: Anne Vonde

Jetzt dreht sich alles um das Herbstgemüse. Es gibt viel Neues zu entdecken, als Suppe, Salat, Eintopf und als Beilage zum Menü.
Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Tuppertöpfe für evtl. Reste. Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Dienstag, 10.10., 19:00-22:45 Uhr; Warburg, Küche im Schulzentrum (Stiepenweg 5); 2x; 10,00 UE; 18,00€

"Bringen Sie Ihr Gehirn auf Trab" - Ganzheitliches Gedächtnistraining

Kursnummer: V130105
Dozent: Simone Hartmann

Der Kurs richtet sich an interessierte Erwachsene jeden Alters, die ihr Gedächtnis fit und aktiv halten wollen, um ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit im Alltag, im Beruf oder in der Ausbildung zu verbessern. Vergessen Sie auch mal schnell einen Namen? Dann helfen Ihnen die Tipps und Hilfestellungen zum Namenmerken und zur Konzentrationsförderung. Verschiedene Merktechniken werden vorgestellt und praktisch - auf spielerische Weise - gemeinsam eingeübt. Entdecken Sie Ihren eigenen Lerntyp, um die für Sie individuell geeignete Lernweise heraus zu finden. In entspannter Atmosphäre lösen wir gemeinsam Aufgaben zu verschiedenen Lerninhalten. Dazu gehören Übungen zur Wortfindung (Abrufen von Wörtern aus unserem Wortspeicher und Bewusstmachen des eigenen Wortschatzes), logisches Denken (folgerichtig und schlüssiges Denken), Denkflexibilität (Fähigkeit auf wechselnde Situationen schnell zu reagieren), Formulierung (einen Sachverhalt oder Gedanken in sprachlich richtiger Form auszudrücken), Wahrnehmung, Fantasie, Kreativität, Konzentration und Merkfähigkeit... Lernen kann und darf Spaß machen!
Bewegungs- und Entspannungsübungen sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Ganzheitlichen Gedächtnistrainings. Lassen Sie sich von der Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns positiv überraschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bringen Sie bitte zum Kurs ausreichend Getränke mit.
-Begrenzte Teilnehmerzahl!- Keine Ermäßigung möglich.

Freitag, 13.10., 17:00-20:30 Uhr; Warburg, Rathaus, Seminarraum I; 1x; 4,67 UE; 11,00€

"Bringen Sie Ihr Gehirn auf Trab" - Ganzheitliches Gedächtnistraining

Kursnummer: V130106
Dozent: Simone Hartmann

Der Kurs richtet sich an interessierte Erwachsene jeden Alters, die ihr Gedächtnis fit und aktiv halten wollen, um ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit im Alltag, im Beruf oder in der Ausbildung zu verbessern. Vergessen Sie auch mal schnell einen Namen? Dann helfen Ihnen die Tipps und Hilfestellungen zum Namenmerken und zur Konzentrationsförderung. Verschiedene Merktechniken werden vorgestellt und praktisch - auf spielerische Weise - gemeinsam eingeübt. Entdecken Sie Ihren eigenen Lerntyp, um die für Sie individuell geeignete Lernweise heraus zu finden. In entspannter Atmosphäre lösen wir gemeinsam Aufgaben zu verschiedenen Lerninhalten. Dazu gehören Übungen zur Wortfindung (Abrufen von Wörtern aus unserem Wortspeicher und Bewusstmachen des eigenen Wortschatzes), logisches Denken (folgerichtig und schlüssiges Denken), Denkflexibilität (Fähigkeit auf wechselnde Situationen schnell zu reagieren), Formulierung (einen Sachverhalt oder Gedanken in sprachlich richtiger Form auszudrücken), Wahrnehmung, Fantasie, Kreativität, Konzentration und Merkfähigkeit... Lernen kann und darf Spaß machen!
Bewegungs- und Entspannungsübungen sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Ganzheitlichen Gedächtnistrainings. Lassen Sie sich von der Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns positiv überraschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bringen Sie bitte zum Kurs ausreichend Getränke mit.
-Begrenzte Teilnehmerzahl!- Keine Ermäßigung möglich.

Samstag, 14.10., 09:30-13:00 Uhr; Warburg, Rathaus, Seminarraum I; 1x; 4,67 UE; 11,00€

Wassergymnastik für Damen

Kursnummer: V130246
Dozent: Nicola Horsthemke

Schwimmen ist wie kaum eine andere Sportart dazu geeignet, den Menschen aller Altersstufen gleichermaßen Entspannung, Freude, Fitness und allgemeines Wohlbefinden zu schenken. Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden, künftig selbständig Übungen zur Entlastung ihrer Rückenmuskulatur durchzuführen. - Begrenzte Teilnehmerzahl! -
Der Eintritt für das Hallenbad muss direkt vor Ort gezahlt werden und ist nicht in der Kursgebühr enthalten.

Mittwoch, 18.10., 20:00-20:45 Uhr; Warburg, Hallenbad; 10x; 10,00 UE; 19,00€

Eine Rundreise durch die schottischen Whisky-Regionen

Kursnummer: V130704
Dozent: Matthias Hannmann

Eine Rundreise durch die verschiedenen Whisky-Regionen Schottlands. Informationen zu den einzelnen Whiskys, Geschichte und Herstellungsverfahren. Für alle Whisky-Liebhaber oder die, die es werden möchten.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.

Freitag, 27.10., 20:00-22:15 Uhr; Warburg, Café Blome, Sternstr.; 1x; 3,00 UE; 23,00€

Seminar: Resilienz - Wie Sie Ihre psychische und mentale Widerstandskraft entdecken und stärken können

Kursnummer: V130101
Dozent: Prof. Dr. Gabriele Hoppe

Unter Resilienz wird die psychische und mentale Widerstandskraft bezeichnet, mit der es gelingt, schwierige Lebenssituationen, Lebenskrisen, Umbruchsituationen in Familie und Beruf oder auch Verluste, Niederlagen, Rückschläge zu überwinden und Veränderungen annehmen zu können. Diese Reservefähigkeit ermöglicht es dem Menschen, gestärkt aus Krisen hervorzugehen, in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben, Herausforderungen und Stress kompetent zu meistern. Wichtig ist hierbei, dass Resilienz erworben und gelernt und damit die Führung für das eigene Leben in die Hand genommen und behalten werden kann.

Dieses Seminar beleuchtet, wie Grundlagen von Resilienz entdeckt und vertieft, wie Optimismus entwickelt, Akzeptanz erlernt und Selbstverantwortung übernommen werden kann. Beziehungen lassen sich so befriedigender gestalten und eigene Lebensentwürfe entwickeln. Resilienzförderung beginnt mit einer wertschätzenden Erkundung des Vorhandenen. Die Auswertung positiver Erfahrungen zeigt, auf welche Ressourcen man zurückgreifen kann. Und sie verdeutlicht, dass Krisen zeitlich begrenzt sind und überwunden werden können.

Samstag, 28.10. u. Sonntag, 29.10. jeweils von 10.00 bis 17.00 Uhr (mit Pausen); Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, Seminarraum I; 2 x 8 UE; Gebühr: 80,00 €

Ärger und Alltagsstress - Was kann ich dagegen setzen?

Kursnummer: V130114
Dozent: Klaus Stalze

Viele, oft auch immer wiederkehrende Belastungssituationen machen das Abschalten am Ende eines Tages manchmal schwer. Es wird aufgezeigt, welche unterschiedlichen Signale der eigene Körper auf Belastungsreize sendet, welche Möglichkeiten der Verringerung bestehen und wie Kommunikation deeskalierend wirken kann. Darüber hinaus werden mit bewusst eingesetzten Übungen der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training probate Gegenmittel vorgestellt.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen.

Dienstag, 07.11., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, Böttrichsches Haus; 6x; 12,00 UE; 45,00€

Ayurvedisch kochen

Kursnummer: V130711
Dozent: Kerstin Czimmeck

Ayurvedisch kochen bedeutet, Speisen so zuzubereiten, dass der Genuss der Speisen der Körperkonstitution angepasst ist. Solche Speisen fördern die Erhaltung der Gesundheit.
Einführung in die Grundprinzipien des ayurvedischen Kochens. Sie lernen typische Gewürze der ayurvedischen Küche, ihre Wirkung und konstitutionsbedingte Verwendung kennen und die Herstellung von Ghee.
Zusammen wird ein ayurvedisches Menü zubereitet, welches wir uns anschließend gemeinsam schmecken lassen.
Mitzubringen sind Messer, Geschirrtuch, Schürze und kleine Gläser für Ghee, eventl. kleine Behälter für Reste.
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten, ca. 12,00 #

Hinweis/e:
(vgl. Beverungen 230100) Vortrag: VEGAN - Wie gesund ist das denn?

Donnerstag, 09.11., 18:00-22:00 Uhr; Warburg, Eisenhoitschule, Küche; 1x; 5,33 UE; 15,00€

Aqua-Joggen für Einsteiger

Kursnummer: V130226
Dozent: Stefan Bosse

An drei Abenden werden Ihnen die vielfältigen Möglichkeiten des Aqua-Joggens vorgestellt. Kraft- und Ausdauerzuwachs, Gewichtsabnahme, Rehabilitation nach Verletzungen und Gelenkschonung sind nur einige Vorteile. Hätten Sie gedacht, dass 30 Minuten intensives Aqua-Joggen ca. 5 Kilometer Laufen in der Natur entspricht?
Nach diesem Einführungskurs können Sie dann unabhängig von Wind und Wetter im Hallenbad "laufen Gehen". Problemzonen und üppiges Essen verlieren bei regelmäßigem Training an Bedeutung. Die Ausrede, dass man bei schlechtem Wetter keinen Sport machen kann zählt nicht mehr!
Der für das Aqua-Joggen erforderliche Auftriebsgürtel wird den Teilnehmern kostenlos zur Verfügung gestellt. Der Kurs ist nur für sichere Schwimmer geeignet! -Begrenzte Teilnehmerzahl! -
Der Eintritt für das Hallenbad muss direkt vor Ort gezahlt werden und ist nicht in der Kursgebühr enthalten.

Donnerstag, 09.11., 20:00-20:45 Uhr; Warburg, Hallenbad; 3x; 3,00 UE; 7,00€

Schnorcheln für Anfänger

Kursnummer: V130228
Dozent: Reinhold Büchler

Entdecken Sie ein völlig neues Lebensgefühl! Schnorcheln heißt, Wasser pur zu genießen, Abenteuer zu erleben und unbekannte Welten zu erkunden. Schnorcheln ist eine entspannende und zugleich abenteuerliche Freizeitaktivität, die für alle Altersklassen geeignet ist. Sie werden dadurch auch schnell neue Freundschaften schließen und neue Urlaubsziele entdecken. Freuen Sie sich auf neue Herausforderungen und tauchen Sie ein in eine neue Welt.
Sie lernen unter Anleitung eines Schnorchel Instructors das erforderliche Können, um einen ersten Blick in die Unterwasserwelt zu werfen. Es gibt dabei eine Menge wichtiger Punkte zu beachten, denn nur mit den richtigen Fertigkeiten und der richtigen Ausrüstung macht Schnorcheln richtig Spaß.
Mindestalter: 10 Jahre. Bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. #Begrenzte Teilnehmerzahl!- Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.

Samstag, 11.11., 10.00-11.30 Uhr, Rathaus Zwischen den Städten, Sonntag, 19.11. u. 26.11. jeweils von  15.30-17.00 Uhr, Hallenbad Warburg; 3 x 2,22 UE; Gebühr: 48,00 €.

Schnupperkurs: Einführung in das Sporttauchen

Kursnummer: V130229
Dozent: Reinhold Büchler

Sind auch Sie fasziniert von Unterwasserfilmen? Würden Sie das schwerelose Schweben gerne mal erleben? Möchten Sie das Tauchen einmal selbst ausprobieren? Die Tauchstation Warburg ist eine junge, dynamische Tauchschule, die auf die individuellen Wünsche der Auszubildenden eingeht. Das Angebot umfasst das ganze Sporttauchgeschehen, von den ersten Schritten mit Jugendlichen über die Ausbildung Erwachsener bis hin zur Weiterbildung und Spezialisierung in Sonderkursen.
Nach Abschluss des Kursus erhalten die Teilnehmenden das anerkannte Zertifikat "Pool Diver". Dies berechtigt dazu an Tauchbasen im In- und Ausland an Tauchgängen in Begleitung eines Tauchlehrers teilzunehmen.
Mindestalter: 14 Jahre. Bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. -Begrenzte Teilnehmerzahl!-
Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.

Samstag, 11.11., 10.00-12.00 Uhr, Rathaus Zwischen den Städten, Sonntag, 12.11., 19.11. u. 26.11. jeweils 13.30-15.00 Uhr, Hallenbad Warburg; 4 x 2,17 UE; Gebühr: 99,00 €.

Seminar: "Vier Leben im Einklang - Work-Life-Balance"

Kursnummer: V130102
Dozent: Prof. Dr. Gabriele Hoppe

Es gibt kaum eine dauerhafte Zufriedenheit im Beruf ohne ein erfülltes Privatleben - es gibt selten Zufriedenheit im Privaten ohne Erfüllung in der Arbeit.
Work-Life-Balance ist ein Konzept, das für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit, Familie, Freund/innen und sozialer Umwelt steht. Ziel dieses Seminars ist es, die privaten Wünsche und Wertvorstellungen mit den Anforderungen, die die Arbeitswelt an die einzelne Persönlichkeit stellt, in ein ausgewogenes Verhältnis zu bringen. Es geht also ganzheitlich um die Frage: Wie erreiche ich eine Balance in allen Bereichen?
Die Dozentin vertritt einen ressourcenorientierten Ansatz, für sie steht der Mensch mit allen Anteilen seiner Persönlichkeit im Zentrum.
Das Hauptziel des Seminars ist es, die Zusammenhänge der einzelnen Lebensbereiche zu verstehen und im zweiten Schritt - mit sehr unterschiedlichen methodischen Herangehensweisen - individuelle Möglichkeiten der Steuerung zu entwickeln.
Inhalte des Seminars:
Mein Status Quo - berufliche und persönliche Situation
Mein Leben - Vorstellungen, Ziele und Herausforderungen
Meine Ressourcen - erkennen und nutzen
Meine Prioritäten - klären
Meine Umsetzungsplanung - in kleinen Schritten in Richtung Ziel
Meine Zielcollage

Die Seminarleiterin ist Dipl.-Sozialpädagogin, promovierte Erziehungswissenschaftlerin und Professorin für Erziehungswissenschaft. Sie ist seit mehr als 15 Jahren Lehrbeauftragte an Hochschulen/Universitäten und verfügt über 25 Jahre Erfahrung im Bereich der Kinder- und Jugendhilfe und Erwachsenenbildung.

Samstag, 18.11. u. Sonntag, 19.11. jeweils von 10.00 bis 17.00 Uhr (mit Pausen); Warburg, Rathaus, Zwischen den Städten, Seminarraum I; 2 x 8 UE; Gebühr: 80,00 €

Wintergemüse - neu entdeckte Leckerbissen

Kursnummer: V130714
Dozent: Regina van Eickels

Auch im Herbst und Winter brauchen wir auf frisches Gemüse nicht zu verzichten. Regional und günstig bieten sich viele auch unbekanntere Sorten an. Kennen Sie den Winterspargel und die westfälische Ananas? Gemeinsam backen wir u.a. einen Süßkartoffelkuchen und stellen Pastinakenchips her und Winter-Antipasti.
Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Tuppertöpfe für evtl. Reste. Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten. Anmeldeschluss: Donnerstag, 16.11.2017

Donnerstag, 23.11., 18:00-21:30 Uhr; Warburg, Eisenhoitschule, Küche; 1x; 4,67 UE; 11,00€

Wohlfühltag für Frauen in der Lebensmitte: Rund um die Wechseljahre

Kursnummer: V130107
Dozent: Maria Zimmermann

Während der Wechseljahre verändert der Körper einer Frau. Unter dem Motto: #Wer los lässt, hat die Hände wieder frei!#, sind die Wechseljahre auch ein Gewinn. Jede Frau, die sich mit ihren körperlichen Veränderungen beschäftigt, kann besser und aktiver damit umgehen.

Die physiologischen Zusammenhänge (Veränderungen im Hormonhaushalt,...) erläutert eine Gynäkologin. Sie stellt auch die konservativen Behandlungsmethoden vor.
Welche alternativen Heilmittel aus der Naturheilkunde und der klassischen Homöopathie bei bestimmten Beschwerden und Beeinträchtigungen Frauen gut tun, erfahren Sie von einer Apothekerin.
Wieso sich das Körpergewicht verändert, wie es beeinflusst werden kann und wie Frauen sich wohlfühlen, erfahren Sie von der Moderatorin.
Was Sie für Ihren Körper noch tun können, erleben Sie während einer Schnupperstunde Yoga. Bitte bringen Sie eine Yogamatte und bequeme Kleidung mit.
Anmeldeschluss: Freitag, 10. November 2017.

Buchen Sie direkt den Kochworkshop am 29.11.2017 als Ergänzung dazu.

Samstag, 25.11., 10:00-16:00 Uhr; Warburg, Rathaus, Seminarraum I; 1x; 8,00 UE; 39,00€

Leckere und gesunde Ernährung in den Wechseljahren

Kursnummer: V130108
Dozent: Maria Zimmermann

Sie lernen Lebensmittel und deren Zubereitung kennen. "Probieren geht über Studieren", ergänzt den Wohlfühltag für Frauen mit Kostproben von leckeren Speisen und Getränken. Die Vielfalt gesunder Lebensmittel und grundlegende Ernährungsinformationen können Sie einfach ausprobieren. Die Rezepte erhalten Sie zum Abschluss des Abends.
Mitzubringen sind: Schürze, scharfe Messer, Frischhaltedosen für Kostproben. Die Kosten für die Lebensmittel
werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.

Mittwoch, 29.11., 18:30-21:00 Uhr; Warburg, Eisenhoitschule, Küche; 1x; 3,33 UE; 7,00€

Die Whiskys der Inseln und Westküste erleben und genießen

Kursnummer: V130705
Dozent: Matthias Hannmann

Eine Reise durch die westliche Küste von Schottland und deren vorgelagerten Inseln. Informationen zu den einzelnen Whiskys, Geschichte und Herstellungsverfahren. Für alle Whisky-Liebhaber oder die, die es werden möchten und den Charme der torfig-rauchigen Malts erleben möchten.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.

Freitag, 01.12., 20:00-22:15 Uhr; Warburg, Café Blome, Sternstr.; 1x; 3,00 UE; 23,00€

Freediving - Freitauchen - mit einem Atemzug abtauchen

Kursnummer: V130230
Dozent: Reinhold Büchler

Träumten Sie schon einmal davon, wie ein Delfin zu schwimmen oder mit einem einzigen Atemzug durch das endlose Blau des Ozeans zu gleiten? Dann ist der Einstieg in das Freediving Programm (Freitauchen, ungestört durch Atemgeräusche oder aufwendiges Equipment) der Tauchstation Warburg genau das Richtige für Sie.
Beim Freitauchen im Hallenbad Warburg starten wir mit Atemtechniken, Entspannungsübungen und mit vielen praktischen Einheiten. So ist es möglich, das Freediving in jeder Altersklasse schnell und einfach zu erlernen. Freitauchen öffnet Ihnen endlose Möglichkeiten: Ruhe und Entspannung oder eine sportliche Herausforderung.
Mindestalter: 14 Jahre. Bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. -Begrenzte Teilnehmerzahl!-
Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.
Mitzubringen sind: Iso- oder Gymnastikmatte, Handtuch.

Sonntag, 10.12., 13:30-17:00 Uhr; Warburg, Hallenbad; 0x; 4,67 UE; 59,00€