Gesundheit - Borgentreich

Kursnummer Titel Start Datum Ort Dozent
W330222 Aquafitness 12.01.2018 Hallenbad Borgentreich (Platz der Stadt Rue 2a) Viktoria Ladleif
W330211 In Borgentreich: Aerobic-Fit-Mix 05.02.2018 Borgentreich, Grundschule, kleiner Raum in der 11/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a) Bettina Schroeter
W330212 In Borgentreich: Skigymnastik 05.02.2018 Borgentreich, Grundschule, kleiner Raum in der 11/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a) Bettina Schroeter
W330210 In Borgentreich: Pilates 15.02.2018 Borgentreich, Grundschule, kleiner Raum in der 11/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a) Bettina Schroeter
W330203 In Rösebeck: Wirbelsäulengymnastik 19.02.2018 Rösebeck, Bördeblickhalle Claudia Tauchert
W330204 In Rösebeck: Wirbelsäulengymnastik 19.02.2018 Rösebeck, Bördeblickhalle Claudia Tauchert
W330205 In Borgentreich: Progressive Muskelentspannung 20.02.2018 Borgentreich, Kraftraum der 2-fach Turnhalle (Platz der Stadt Rue 7) Claudia Tauchert
W330206 In Borgentreich: Body-Work-Out: Bauch-Beine-Po mit Beckenboden-Übungen 21.02.2018 Borgentreich, Grundschule, 1 1/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a) Claudia Tauchert
W330207 In Borgentreich: Wirbelsäulengymnastik 21.02.2018 Borgentreich, Grundschule, 1 1/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a) Claudia Tauchert
W330200 Tagesseminar: Körpersprache 10.03.2018 Borgentreich, Sekundarschule (Verwaltungsgbäude I, ehem. Realschule, Platz der Stadt Rue 4) Barbara Rumpf
W330718 Kräuterwanderung mit Picknick 26.03.2018 Borgentreich, Küche in der Sekundarschule (Verwaltungsgebäude I, ehem. Realschule, Platz der Stadt Rue 4), Verena Arendes
W330712 Kochtipps für junge Leute - wie kocht man eigentlich? - Teil 2 11.04.2018 Borgentreich, Küche in der Sekundarschule (Verwaltungsgebäude I, ehem. Realschule, Platz der Stadt Rue 4), Maria Zimmermann
W330230 Kanutour auf der Diemel 21.04.2018 34388 Trendelburg, Domäne 2e Kanu Schumacher
W330717 Spargel und Erdbeeren - Köstliches aus dem Thermomix 28.05.2018 Borgentreich, Küche in der Sekundarschule (Verwaltungsgebäude I, ehem. Realschule, Platz der Stadt Rue 4), Verena Arendes

Aquafitness

Kursnummer: W330222
Dozent: Viktoria Ladleif

Wasser bietet aufgrund seiner Eigenschaften (Auftrieb, Widerstand, Trägheit etc.) besondere Möglichkeiten für ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen, die spaßbetonte Ausdauer-, Spiel- und Bewegungsformen im Wasser kennen lernen möchten.
Der Eintritt für das Hallenbad ist nicht in der Gebühr enthalten, er muss vor Ort entrichtet werden.

Freitag, 12.01., 18:30-19:15 Uhr; Hallenbad Borgentreich (Platz der Stadt Rue 2a); 10 Termine; 10 UE; 25€

In Borgentreich: Aerobic-Fit-Mix

Kursnummer: W330211
Dozent: Bettina Schroeter

Fit werden mit abwechselnden Elementen der Aerobic untermalt mit passender Musik. Nach einem Warm-up und einer Aerobic-Choreographie zur Verbesserung der Kondition, Koordination und Beweglichkeit geht es weiter mit einem Workoutteil zur Kräftigung des gesamten Körpers, besonders der Bauch-, Bein- und Pomuskulatur, teilweise mit Kurzhanteln und Steppbrettern. Ein entspanntes Cool Down rundet die Stunde ab. - Begrenzte Teilnehmerzahl!-
Mitzubringen sind. Sportbekleidung, Gymnastikmatte,, Hallenturnschuhe und Getränk.

Montag, 05.02., 19:00-20:00 Uhr; Borgentreich, Grundschule, kleiner Raum in der 11/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a); 16 Termine; 21,33 UE; 40€

In Borgentreich: Skigymnastik

Kursnummer: W330212
Dozent: Bettina Schroeter

Demnächst heißt es wieder "Ab auf die Piste, rein ins Schnee- und Skivergnügen!" Damit es auch wirklich ein Vergnügen wird, sollte man nicht unvorbereitet in den Wintersport fahren. Die VHS bietet wieder Skigymnastik als sportliches Angebot für alle, die fit bleiben wollen, an. Trainiert wird die gesamte Körpermuskulatur mit besonderem Augenmerk auf Ausdauertraining, Stärkung der Beinmuskulatur, Stretching und Skihaltung. Jeder ist willkommen, es können auch gerne Nichtskifahrer teilnehmen. Die Trainingsstunden sind abwechslungsreich, machen Spaß und halten fit.

Montag, 05.02., 20:00-21:00 Uhr; Borgentreich, Grundschule, kleiner Raum in der 11/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a); 6 Termine; 8 UE; 16€

In Borgentreich: Pilates

Kursnummer: W330210
Dozent: Bettina Schroeter

Ganzheitliches Körpertraining, das die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer gezielt verbessert und steigert. Die langsame und technisch präzise Ausführung der Übungen führt zu einer Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Zusammen mit spezieller Atemtechnik ist Pilates zur Vorbeugung gegen Osteoporose, Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, Gelenk- und Wirbelsäulenblockaden sowie Müdigkeit geeignet. Angestrebt wird eine erhöhte Körperwahrnehmung sowie die Anregung des Kreislaufs. Regelmäßiges Üben führt schnell zu einem sichtbaren und fühlbaren Erfolg.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger wie auch Fortgeschrittene. -Begrenzte Teilnehmerzahl!-
Mitzubringen ist: Sportbekleidung, Gymnastikmatte, Hallenturnschuhe und Getränk.

Donnerstag, 15.02., 20:00-21:00 Uhr; Borgentreich, Grundschule, kleiner Raum in der 11/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a); 14 Termine; 18,67 UE; 35€

In Rösebeck: Wirbelsäulengymnastik

Kursnummer: W330203
Dozent: Claudia Tauchert

Gesundheitsförderung durch funktionelles Muskeltraining, Verbesserung von Körperhaltung, Ausdauer und Koordination sowie Förderung des körperlichen Allgemeinbefindens. Sanftes Stretching und gezielte Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Bei akuten Beschwerden bitte Rücksprache beim Arzt.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.

Montag, 19.02., 19:00-20:00 Uhr; Rösebeck, Bördeblickhalle; 10 Termine; 13,33 UE; 37€

In Rösebeck: Wirbelsäulengymnastik

Kursnummer: W330204
Dozent: Claudia Tauchert

Gesundheitsförderung durch funktionelles Muskeltraining, Verbesserung von Körperhaltung, Ausdauer und Koordination sowie Förderung des körperlichen Allgemeinbefindens. Sanftes Stretching und gezielte Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Bei akuten Beschwerden bitte Rücksprache beim Arzt.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.

Montag, 19.02., 20:00-21:00 Uhr; Rösebeck, Bördeblickhalle; 10 Termine; 13,33 UE; 37€

In Borgentreich: Progressive Muskelentspannung

Kursnummer: W330205
Dozent: Claudia Tauchert

Entspannen durch anspannen. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen kann es gelingen auf körperlicher und seelischer Ebene wieder locker zu lassen. Sich jederzeit ohne Hilfsmittel zu entspannen und Dauerhaft Stress abbauen, ohne Nebenwirkungen.
Mitzubringen sind: 2 Decken, eine dicke Iso-Matte und ein kleines Kissen

Dienstag, 20.02., 17:45-18:45 Uhr; Borgentreich, Kraftraum der 2-fach Turnhalle (Platz der Stadt Rue 7); 8 Termine; 10,67 UE; 30€

In Borgentreich: Body-Work-Out: Bauch-Beine-Po mit Beckenboden-Übungen

Kursnummer: W330206
Dozent: Claudia Tauchert

Dieser Kurs setzt in puncto Bodyforming neue Akzente. Beim Body-Work-Out handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem effektive Kräftigungsübungen zu motivierender Musik durchgeführt werden. Im Unterschied zu einer reinen Bauch-Beine-Po-Stunde werden Arme, Schultern und Rücken mit einbezogen. Mit dem Body-Work-Out wachsen Ausstrahlung und Selbstbewusstsein. Der Beckenboden stellt auch eine wichtige Funktion beim gezielten Training dar, dies wird häufig vernachlässigt.
Deshalb ist es nie zu spät den Beckenboden zu trainieren. Durch gezieltes Training des Beckenbodens wird die Blase gestärkt und die Wirbelsäule gestützt. Einige Minuten des gezielten Trainings stärkt die Beckenbodenmuskulatur.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, Sport-/Turnschuhe mit heller, glatter Sohle, bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.

Mittwoch, 21.02., 18:30-19:30 Uhr; Borgentreich, Grundschule, 1 1/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a); 10 Termine; 13,33 UE; 32€

In Borgentreich: Wirbelsäulengymnastik

Kursnummer: W330207
Dozent: Claudia Tauchert

Grundlage eines Krafttrainings für den gesamten Bewegungsapparat mit besonderer Zielsetzung der Rückenmuskulatur. Durch rückengerechte und den Rücken schonende Übungen mit und ohne Kleingeräte sowie abschließenden Dehn- und Entspannungsübungen entstehen abwechslungsreiche Sportstunden.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.

Mittwoch, 21.02., 19:30-20:30 Uhr; Borgentreich, Grundschule, 1 1/2-fache Sporthalle (Platz der Stadt Rue 2a); 10 Termine; 13,33 UE; 32€

Tagesseminar: Körpersprache

Kursnummer: W330200
Dozent: Barbara Rumpf

Sie möchten ein Gespräch mit Kunden erfolgreich führen, eine gelungene Präsentation bieten, eine positive Wirkung bei Ihrem Gegenüber erzielen oder Sie sind auf der Suche nach einem neuen Job? Eine positive äußere Erscheinung öffnet Ihnen Türen! Durch Ihre Körperhaltung, Ihre Gestik und Mimik geben Sie Ihrem Gegenüber sehr viele Informationen. In diesem Seminar erlernen Sie die Grundlagen der Körpersprache und in praktischen Übungen unterstreichen Sie Ihre Präsentation durch die passende Gestik und Mimik.
Seminarinhalte:
- Die Wirkung von Körpersprache auf unser limbisches System
- Die vier Komponenten der Ausstrahlung und wo liegt meine persönliche Stärke
- Räumliche Präsenz, die vertikalen und die horizontalen Ebenen der Körpersprache
- Gestik - Präsentieren und das Gesagte mit Gesten unterstreichen
- Mimik drückt mehr aus, als wir mit Worten sagen können
- Reviere und Territorien
- Die vier Distanzzonen
- Präsentation, praktische Vortragsübungen mit dem Fokus Körpersprache

Samstag, 10.03., 10:00-17:00 Uhr; Borgentreich, Sekundarschule (Verwaltungsgbäude I, ehem. Realschule, Platz der Stadt Rue 4); 1 Termine; 9,33 UE; 82€

Kräuterwanderung mit Picknick

Kursnummer: W330718
Dozent: Verena Arendes

Wir treffen uns und wandern gemeinsam zum Liebestal. Bei diesem Wildkräuter-Spaziergang lernen Sie, wie Sie Wildkräuter sammeln und in der Küche verwenden können. Zum Abschluss findet ein Picknick mit selbstgebackenem Brot, einer Kräuterlimonade und Brotaufstrichen statt.
Die Kosten für das Picknick werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Montag, 26.03., 16:00-19:00 Uhr; Borgentreich, Küche in der Sekundarschule (Verwaltungsgebäude I, ehem. Realschule, Platz der Stadt Rue 4),; 1 Termine; 4 UE; 10€

Kochtipps für junge Leute - wie kocht man eigentlich? - Teil 2

Kursnummer: W330712
Dozent: Maria Zimmermann

Immer mehr Menschen leiden an Unverträglichkeiten und legen Wert auf eine gesunde Ernährung. An drei Abenden werden traditionelle Gerichte aus hochwertigen, frischen und regionalen Zutaten gekocht.
Leckere, einfache Rezepte mit weißem und grünem Spargel locken! Mediterrane Gerichte mit jungem Gemüse, frische Desserts mit Erdbeeren und vieles mehr. Das Besondere an diesem Kurs ist, dass die Teilnehmer das Programm mitgestalten!
Mitzubringen sind: scharfes Gemüsemesser, Schürze, Geschirrtuch und Tuppertöpfe für evtl. Reste. Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Mittwoch, 11.04., 18:00-21:00 Uhr; Borgentreich, Küche in der Sekundarschule (Verwaltungsgebäude I, ehem. Realschule, Platz der Stadt Rue 4),; 3 Termine; 12 UE; 26€

Kanutour auf der Diemel

Kursnummer: W330230
Dozent: Kanu Schumacher

Wer die Natur liebt, ist hier goldrichtig: Die Diemel, in Bad Karlshafen in die Weser mündend, präsentiert sich als idyllischer, fast märchenhafter Naturfluss, der Menschen von nah und fern in seinen Bann zieht. Im Landschaftsschutzgebiet liegend, beherbergt die Diemel eine wunderschöne Artenvielfalt von Pflanzen und Tieren. Sogar der Eisvogel ist hier Zuhause! Was diese Tatsache über die Wasserqualität des Flusses aussagt, ist wohl offensichtlich.
Ruhige Streckenabschnitte, während der man das Boot gemütlich treiben und die Fingerspitzen ins kühle Nass gleiten lassen kann, wechseln sich mit flotten Strömungen ab, die auf kurvenreichen Abschnitten für Spaß und Spannung sorgen.
Lassen Sie sich verzaubern! Die Kanutour auf der Diemel verläuft von Trendelburg bis nach Helmarshausen. Die Paddelzeit beträgt ca. 3 Stunden zzgl. einer Pause. Kanadier, Paddel und Schwimmweste werden gestellt. Mitzubringen sind: festes Schuhwerk, Wechselbekleidung und Proviant für unterwegs.
Die Gebühr beträgt (inklusive Personen- und Bootstransfer vom Endpunkt bis nach Trendelburg) pro Person:
29,00 Euro für Erwachsene, 21,00 Euro für Jugendliche bis einschl. 17 Jahren, 16,00 Euro für Kinder.
Keine Ermäßigung möglich!

Samstag, 21.04., 10:00-16:00 Uhr; 34388 Trendelburg, Domäne 2e; 1 Termine; 5 UE; 29€

Spargel und Erdbeeren - Köstliches aus dem Thermomix

Kursnummer: W330717
Dozent: Verena Arendes

Der Frühling kommt und damit auch die Lust auf den Genuss von Erdbeeren und Spargel. Die perfekte Kombination für einen schönen Frühlingsabend!
Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie, wie man diese beiden Produkte genussreich kombinieren kann, aber auch jedes einzeln für sich "kulinarisch glänzen" kann.
Mitzubringen sind: Thermomix nach telef. Absprache mit der Dozentin, Geschirrtuch u. verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste. Die Kosten für die Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Montag, 28.05., 19:00-22:00 Uhr; Borgentreich, Küche in der Sekundarschule (Verwaltungsgebäude I, ehem. Realschule, Platz der Stadt Rue 4),; 1 Termine; 4 UE; 10€