Gesundheit - Beverungen

Vinyasa-Yoga am Morgen

Kursnummer: V230114
Dozent: Luisa Weißbrich

Yoga spricht den Menschen in seiner Ganzheit an. Deshalb ist Yoga für jeden ein Gewinn. Der Kurs beinhaltet das Kennenlernen, das gemeinsame Üben und die Vertiefung der Yogahaltungen (Asanas), der Meditation und der Atemübungen (Pranayama).
Die Korrekturen durch die Yogalehrerin runden den Unterricht ab.

Mittwoch, 13.09., 09:00-10:30 Uhr; Evang. Gemeindehaus Beverungen; 10x; 20,00 UE; 48,00€
Mitzubringen sind: rutschfeste Unterlage z.B. Yogamatte, bequeme/warme Kleidung, warme Socken und evtl. ein kleines Kissen.
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 12

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Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik für Damen und Herren

Kursnummer: V230204
Dozent: Saskia Reichmann

Unter Rücken- und sonstigen Schmerzen leiden heute viele Menschen. In diesem Kurs wollen wir eine spezielle Ausgleichsgymnastik durchführen. Die üblichen Körperbewegungen der Menschen sind einseitig und auch bei körperlicher Arbeit nicht ausreichend, um den Körper mit seinen vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten in guter Kondition zu erhalten. Eine wichtige Rolle dabei spielt die Unterstützung des Wirbelsäulenbereichs. Eine regelmäßige Wirbelsäulengymnastik, besonders nach langem Stehen, langem Sitzen etc. ist die beste Vorbeugung und/oder Linderung gegen die so verbreiteten "Wirbelsäulenbeschwerden".

Dienstag, 05.09., 18:00-18:45 Uhr; Sekundarschule (Turnhalle I); 15x; 15,00 UE; 47,00€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), Sportbekleidung und -schuhe.
Teilnehmerzahl: mind. 12 / max. 25

Handball für Anfänger - Schüler/innen im Alter von 12 - 16 Jahren

Kursnummer: V230200
Dozent: Safaa Al Sabsabi

Handball ist ein Mannschaftssport und wird, wie der Name schon sagt, mit der Hand und einer gewissen Ballgröße mit jeweils sieben Spielern - sechs Feldspieler und einem Torwart - pro Mannschaft gespielt. Dieser Kurs vermittelt Schüler/innen die Grundtechniken des Handballs, z. B. das Fangen, Werfen und Passen des Balles, das Dribbeln mit dem Ball und die Durchführung von einfachen Spielzügen. Und da es ohne Grundlagen und Regeln nicht geht, gehören diese ebenfalls zum Kursinhalt.

NEUER KURSBEGINN Freitag, 08.09., 18:00-19:30 Uhr; Sekundarschule im Dreiländereck (Turnhalle II); 12x; 24,00 UE; 28,00€
Mitzubringen sind: Sportbekleidung, -schuhe und Getränke.
Teilnehmerzahl: min. 14 / max. 20

Autogenes Training (Dalh)

Kursnummer: V230104
Dozent: Roswitha Buderus

Der Berliner Psychiater Heinrich Schulz entwickelte diese Entspannungsmethode des Autogenen Trainings.
Mit dieser Methode können Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Konzentration steigern, zudem mehr Gelassenheit im Umgang mit Belastungen erreichen.
Die Übungen können jederzeit und überall ausgeführt werden, sind also ideal, um im stressigen Alltag Ruhe zu finden.
Im Kurs lernen Sie die Methode des Autogenen Trainings kennen und können sich in der Gruppe austauschen.

Donnerstag, 28.09., 19:00-20:00 Uhr; Kath Kita Dalhausen; 10x; 13,33 UE; 28,00€
Mitzubringen sind: Unterlagen (Decke/Matte), bequeme Kleidung und Getränke.
Teilnehmerzahl: mind. 8 / max. 12

Schnell und einfach mehr Energie - Gehirngymnastik, Heilströmen und Eutonie

Kursnummer: V230111
Dozent: Anne Rox

Gehirngymnastik sind einfache, gut erlernbare Körperbewegungen, die beide Gehirnhälften aktivieren.
Außerdem werden Übungen in Eutonie und Heilströmen angeboten.
Eutonie sind leicht auszuführende körperliche Übungen, die gut in den Alltag integriert werden können. Sie helfen uns, zu innerer Ordnung und zu Hör- und Unterscheidungsfähigkeit zu kommen. Geübt wird im Liegen, Sitzen und Stehen.
Beim Heilströmen kann durch Händeauflegen an bestimmten Stellen die Energie unseres Körpers zum Fließen gebracht werden. Dadurch gelingt es oft, Stoffwechselprozesse zu harmonisieren und die Gesundheit zu stärken. Heilströmen ist einfach und man ist verblüfft, dass diese einfache Methode für die Gesunderhaltung so wirkungsvoll sein kann.
Mit allen angebotenen Übungen kann die Energie im Körper zum Fließen gebracht und können Blockaden aufgelöst werden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer ab 16 Jahren.

Mittwoch, 08.11., 17:00-18:30 Uhr; Mehrzweckraum Dreifachturnhalle; 6x; 12,00 UE; 27,00€
Mitzubringen sind: zwei Decken, bequeme Kleidung, warme Socken, ein Handtuch und Trinkwasser.
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 15