Gesundheit

Schnupperkurs: Einführung in das Sporttauchen

Kursnummer: V130229
Dozent: Reinhold Büchler

Sind auch Sie fasziniert von Unterwasserfilmen? Würden Sie das schwerelose Schweben gerne mal erleben? Möchten Sie das Tauchen einmal selbst ausprobieren? Die Tauchstation Warburg ist eine junge, dynamische Tauchschule, die auf die individuellen Wünsche der Auszubildenden eingeht. Das Angebot umfasst das ganze Sporttauchgeschehen, von den ersten Schritten mit Jugendlichen über die Ausbildung Erwachsener bis hin zur Weiterbildung und Spezialisierung in Sonderkursen.
Nach Abschluss des Kursus erhalten die Teilnehmenden das anerkannte Zertifikat "Pool Diver". Dies berechtigt dazu an Tauchbasen im In- und Ausland an Tauchgängen in Begleitung eines Tauchlehrers teilzunehmen.
Mindestalter: 14 Jahre. Bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. -Begrenzte Teilnehmerzahl!-
Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.

Samstag, 11.11., 10.00-12.00 Uhr, Rathaus Zwischen den Städten, Sonntag, 12.11., 19.11. u. 26.11. jeweils 13.30-15.00 Uhr, Hallenbad Warburg; 4 x 2,17 UE; Gebühr: 99,00 €.

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Seniorentanz

Kursnummer: V130242
Dozent: Christel Hördemann

Seniorentanz verbessert die Kondition, fördert Koordination und Konzentration, unterstützt den Muskelaufbau, aktiviert sämtliche Stoffwechselfunktionen und steigert die Beweglichkeit, das alles bei minimaler Belastung von Gelenken, Bändern und Sehnen..
Schnelle Erfolge, lebhafte Kommunikation, fröhlicher Kontakt in der Gruppe, Spaß und Freude lenken die Aktiven von der eigenen Befindlichkeit ab, erhöhen die Lebensfreude und schaffen Perspektive.
In seiner tänzerischen und musikalischen Vielfalt bleibt diese Tanzform unübertroffen. Die Choreographien und die Art der Tanzvermittlung sind speziell an die physischen und psychischen Voraussetzungen älterer Menschen ausgerichtet. Der häufige Partnerwechsel erleichtert die Kontaktaufnahme, das Erfolgserlebnis eines gemeinsam "gemeisterten" Tanzes fördert und stärkt das Gruppengefühl.
Seniorentanz ist lebhaft, abwechslungsreich, fröhlich, kommunikativ, gemeinschaftsfördernd und gesund für Körper, Geist und Seele.
Jeder, der Freude an Bewegung nach Musik hat und gemeinsam mit anderen aktiv sein möchte, kann mitmachen.

Montag, 04.09., 09:30-11:00 Uhr; Warburg, Deutsches Rotes Kreuz; 12x; 24,00 UE; 46,00€

Tai Chi für Anfänger

Kursnummer: V230101
Dozent: Karin Dörken

Die anmutige Bewegungsmeditation aus China fördert durch sanfte, fließende Bewegungen die Vitalität des Körpers und gleichzeitig die geistige Klarheit und Konzentrationsfähigkeit.
Die Langsamkeit der Ausführungen und das Nachspüren lehren uns den achtsamen Umgang mit uns.
Durch regelmäßiges Ausüben gelangen wir in eine tiefe Ruhe - jenseits aller kreisenden Gedanken - in gutem Kontakt mit uns selbst. Durch diese Zentrierung lassen sich die Herausforderungen des Lebens leichter bewältigen. In gemütlicher Atmosphäre üben wir zunächst eine kleine Tai Chi-Form wie z.B. "die Fünf Räder" und Basisbestandteile wie Stand- und Atemübungen, Dehn- und Lockerungsübungen. Wir erlernen dann in sehr kleinen Schritten die "Peking-Form" Yang Stil, denn: der Weg ist das Ziel.

Montag, 04.09., 18:00-19:00 Uhr; Sekundarschule (Turnhalle I); 10x; 13,33 UE; 28,00€
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken oder Turnschuhe und evtl. eine Decke.
Teilnehmerzahl: mind. 8 / max. 12

Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene II

Kursnummer: V130331
Dozent: Georg Rose

Kursbeschreibung s.o.
Linedance-Vorkenntnisse sind erforderlich. Auch der eine oder andere Paartanz wird gelehrt. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe mit glatter Sohle und etwas Absatz (für die Tänzerinnen), wenn vorhanden oder Tanzsneeker. Denken Sie auch an ein Getränk!

Montag, 04.09., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum; 10x; 20,00 UE; 48,00€

Ausgleichsgymnastik und Ballspiele für Herren

Kursnummer: V230205
Dozent: Franz Arendes

Der Kurs bietet lockere, leicht erlernbare Gymnastik zur Erhaltung der Beweglichkeit und als Ausgleich zu einseitiger beruflicher Belastung. Besonderes Augenmerk wird auf eine angemessene Stärkung der Rückenmuskulatur gelegt.
Ein Ballspiel nach Wunsch wird jede Sportstunde abrunden.

Montag, 04.09., 19:30-21:00 Uhr; Sekundarschule (Turnhalle II); 12x; 24,00 UE; 41,00€
Mitzubringen sind: Sportbekleidung und -schuhe.
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 18

Yoga

Kursnummer: V130116
Dozent: Katja Götting

Kursbeschreibung s.o. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen.

Dienstag, 05.09., 17:30-18:45 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin; 10x; 16,67 UE; 42,00€

Kombikurs Tai Chi für Fortgeschrittene

Kursnummer: V230102
Dozent: Karin Dörken

Kursinfo s. V230101
Aufbauend auf den vorangegangenen Kursabschnitten erlernen die Teilnehmer/innen die "24-er Peking-Form" Yang Stil und die "48-er Schwertform", denn: der Weg ist auch das Ziel.

Dienstag, 05.09., 18:00-19:30 Uhr; Mehrzweckraum Dreifachturnhalle; 10x; 20,00 UE; 33,00€
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken oder Turnschuhe und evtl. eine Decke.
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 12

Wellness-Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: V230118
Dozent: Tanja Tschöke

Yoga wird bei sämtlichen stressbedingten Krankheiten (z.B. Ischias, Rückenschmerzen, Rheuma, Verdauungsstörungen) empfohlen. Yoga arbeitet mit dem Bewusstsein des eigenen Atems, Körpers und Geistes. Zu Beginn werden ruhige Haltungen (Asanas) eingenommen. Sie dienen der Gesundheitserhaltung des Körpers, der Kräftigung der Muskeln, der Entgiftung und Stärkung aller Körpersysteme. Es schließen sich Atemübungen (Pranayamas) an, welche die Lebensenergie (Prana) im Körper anregen und steigern. Am Ende wird die vollkommene Entspannung angestrebt. Damit bietet Yoga vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf.

Dienstag, 05.09., 18:00-19:00 Uhr; Grundschule Turnhalle; 10x; 13,33 UE; 39,00€
Mitzubringen sind: Decke/Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme/warme Kleidung, warme Socken und Getränke.
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 16

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik für Damen und Herren

Kursnummer: V230204
Dozent: Saskia Reichmann

Unter Rücken- und sonstigen Schmerzen leiden heute viele Menschen. In diesem Kurs wollen wir eine spezielle Ausgleichsgymnastik durchführen. Die üblichen Körperbewegungen der Menschen sind einseitig und auch bei körperlicher Arbeit nicht ausreichend, um den Körper mit seinen vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten in guter Kondition zu erhalten. Eine wichtige Rolle dabei spielt die Unterstützung des Wirbelsäulenbereichs. Eine regelmäßige Wirbelsäulengymnastik, besonders nach langem Stehen, langem Sitzen etc. ist die beste Vorbeugung und/oder Linderung gegen die so verbreiteten "Wirbelsäulenbeschwerden".

Dienstag, 05.09., 18:00-18:45 Uhr; Sekundarschule (Turnhalle I); 15x; 15,00 UE; 47,00€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), Sportbekleidung und -schuhe.
Teilnehmerzahl: mind. 12 / max. 25

Pilates

Kursnummer: V130232
Dozent: Brigitte Kauder

Pilates ist ein einzigartiges Körpertrainingssystem aus Kräftigungs- und Widerstandsübungen zur Schulung von "Body and Mind". Die Pilates-Methode beinhaltet Formen des Yoga und der Funktionsgymnastik sowie des klassischen Bodentrainings. Es handelt sich um kontrollierte Widerstandsübungen und einem einzigartigen System aus Kräftigung und Dehnung. Diese Übungen stabilisieren die gesamte Wirbelsäule und trainieren besonders die knochennahe Muskulatur. Pilates verbessert die Haltung, die Flexibilität und das körperliche Gleichgewicht. Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle.
Die Kursziele sind: Steigerung der Körperwahrnehmung, Ästhetik der Bewegungsausführung, körperliche und geistige Vitalität, Haltungsschulung und -verbesserung, Steigerung der Kraft, der Dehnungsfähigkeit und des mentalen Gleichgewichtes, Schulung der Beckenbodenmuskulatur, Körpertraining zur Prävention und Rehabilitation. Mitzubringen sind: Iso-Matte, kleines Handtuch, Gymnastikbekleidung, rutschfeste Socken.
Der Kurs richtet sich an Interessenten, die mindestens einen Pilates-Kurs besucht haben.

Dienstag, 05.09., 18:15-19:15 Uhr; Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum; 10x; 13,33 UE; 25,00€

Yoga

Kursnummer: V130117
Dozent: Katja Götting

Kursbeschreibung s. o. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen.

Dienstag, 05.09., 19:00-20:15 Uhr; Warburg, Familienzentrum St. Martin; 10x; 16,67 UE; 42,00€

Wellness-Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: V230119
Dozent: Tanja Tschöke

Yoga wird bei sämtlichen stressbedingten Krankheiten (z.B. Ischias, Rückenschmerzen, Rheuma, Verdauungsstörungen) empfohlen. Yoga arbeitet mit dem Bewusstsein des eigenen Atems, Körpers und Geistes. Zu Beginn werden ruhige Haltungen (Asanas) eingenommen. Sie dienen der Gesundheitserhaltung des Körpers, der Kräftigung der Muskeln, der Entgiftung und Stärkung aller Körpersysteme. Es schließen sich Atemübungen (Pranayamas) an, welche die Lebensenergie (Prana) im Körper anregen und steigern. Am Ende wird die vollkommene Entspannung angestrebt. Damit bietet Yoga vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf.

Dienstag, 05.09., 19:00-20:00 Uhr; Grundschule Turnhalle; 10x; 13,33 UE; 39,00€
Mitzubringen sind: Decke/Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme/warme Kleidung, warme Socken und Getränke.
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 16

Pilates - Aufbaukurs

Kursnummer: V130233
Dozent: Brigitte Kauder

Kursbeschreibung s.o. Mitzubringen sind: Iso-Matte, kleines Handtuch, Gymnastikbekleidung, rutschfeste Socken.
Der Kurs richtet sich an Interessenten, die bereits alle Pilates-Prinzipien gut beherrschen.

Dienstag, 05.09., 19:30-20:30 Uhr; Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum; 10x; 13,33 UE; 25,00€

Zirkeltraining für Damen und Herren

Kursnummer: V230201
Dozent: Tanja Tschöke

Kraftausdauer mal anders: mehr Motivation durch Gruppendynamik! Ein Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht. Durch spezielle und einfache Übungen mit oder auch ohne Zusatzgeräte wird der Muskelaufbau gefördert und Problemzonen gezielt trainiert.

Dienstag, 05.09., 20:15-21:15 Uhr; Grundschule Turnhalle; 10x; 13,33 UE; 50,00€
Mitzubringen: Sportbekleidung, -schuhe und Getränke.
Teilnehmerzahl: min. 15 / max. 20

In Dalhausen: Aqua-Jogging

Kursnummer: V230226
Dozent: Rudi Hake

Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport schlechthin! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf.
Der Kurs ist für Anfänger und für Fortgeschrittene geeignet.
Die Wassertemperatur beträgt 28°.

Mittwoch, 06.09., 17:15-18:00 Uhr; Grundschule Dalhausen (Hallenbad); 10x; 10,00 UE; 24,00€
Teilnehmerzahl: mind. 12 / max. 16

Laufen für Einsteiger mit und ohne Vorkenntnisse

Kursnummer: V230206
Dozent: Britta Köhler

Laufen mit den dazugehörenden Übungen und dem Aufbau der Kondition und der Koordination.
Wie kann man entspannt und richtig laufen mit dem Ziel, den Spaß an der Bewegung zu entdecken und eine selbstgesteckte Distanz durchzulaufen.

Mittwoch, 06.09., 18:00-19:00 Uhr; Treffpunkt: Dampferanleger; 12x; 16,00 UE; 30,00€
Mitzubringen sind: Laufschuhe, -bekleidung und Getränke.
Teilnehmerzahl: min. 8 / max. 10

In Dalhausen: Aqua-Jogging

Kursnummer: V230227
Dozent: Rudi Hake

Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport schlechthin! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf.
Der Kurs ist für Anfänger und für Fortgeschrittene geeignet.
Die Wassertemperatur beträgt 28°.

Mittwoch, 06.09., 18:00-18:45 Uhr; Grundschule Dalhausen (Hallenbad); 10x; 10,00 UE; 24,00€
Teilnehmerzahl: mind. 12 / max. 16

Power-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Kursnummer: V230120
Dozent: Tanja Tschöke

Ursprünglich ist Yoga ein sanftes Ganzkörpertraining. In Kombination mit Fitnessansätzen werden die Grundübungen (Asanas) bei Power-Yoga beibehalten, aber direkt aufeinander folgend und fließend miteinander verbunden wie bei einer Choreographie. Dabei geht eine Position in die andere über. Die Vorteile dieses Konzeptes sind eine Mischung aus Krafttraining und Stretching, durch die verspannte Muskeln gedehnt und entspannt sowie schwache Muskeln gekräftigt werden. Dabei kommt man ganz schön ins Schwitzen!
Beim Power-Yoga ist auch die richtige Atemtechnik wichtig. Das bewusste Atmen verstärkt die Entspannung und verbessert den Sauerstofftransport im Blut. Nicht zuletzt kann die Vielzahl von Reizen, die auf uns einwirken, durch Power-Yoga konstruktiv verarbeitet werden. Damit bietet Power-Yoga vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf.

Mittwoch, 06.09., 18:45-19:45 Uhr; Sekundarschule (Turnhalle I); 10x; 13,33 UE; 29,00€
Mitzubringen sind: Unterlage (z.B. Isomatte), bequeme Kleidung und Getränke.
Teilnehmerzahl: mind. 12 / max. 25

In Dalhausen: Aqua-Jogging

Kursnummer: V230228
Dozent: Rudi Hake

Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport schlechthin! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf.
Der Kurs ist für Anfänger und für Fortgeschrittene geeignet.
Die Wassertemperatur beträgt 28°.

Mittwoch, 06.09., 18:45-19:30 Uhr; Grundschule Dalhausen (Hallenbad); 10x; 10,00 UE; 24,00€
Teilnehmerzahl: mind. 12 / max. 16

In Dalhausen: Aqua-Jogging

Kursnummer: V230229
Dozent: Rudi Hake

Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport schlechthin! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf.
Der Kurs ist für Anfänger und für Fortgeschrittene geeignet.
Die Wassertemperatur beträgt 28°.

Mittwoch, 06.09., 19:30-20:15 Uhr; Grundschule Dalhausen (Hallenbad); 10x; 10,00 UE; 24,00€
Teilnehmerzahl: mind. 12 / max. 16

Zirkeltraining für Damen und Herren

Kursnummer: V230202
Dozent: Tanja Tschöke

Kraftausdauer mal anders: mehr Motivation durch Gruppendynamik! Ein Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen beansprucht. Durch spezielle und einfache Übungen mit oder auch ohne Zusatzgeräte wird der Muskelaufbau gefördert und Problemzonen gezielt trainiert.

Mittwoch, 06.09., 19:45-20:45 Uhr; Realschule Turnhalle; 10x; 13,33 UE; 50,00€
Mitzubringen: Sportbekleidung, -schuhe und Getränke.
Teilnehmerzahl: min. 15 / max. 20

In Dalhausen: Aqua-Jogging

Kursnummer: V230230
Dozent: Rudi Hake

Aqua-Jogging ist der gesunde Wassersport schlechthin! Gejoggt wird mithilfe eines Auftriebsgürtels in hüft- oder brusttiefem Wasser ohne Bodenkontakt. Aquajogging trägt wirkungsvoll und risikofrei zur allgemeinen Fitness bei. Schon eine Stunde pro Woche bewirkt eine deutliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Der Kurs bietet auch vielfältige Möglichkeiten zum Ausgleich von Anspannungen aus Alltag und Beruf.
Der Kurs ist für Anfänger und für Fortgeschrittene geeignet.
Die Wassertemperatur beträgt 28°.

Mittwoch, 06.09., 20:15-21:00 Uhr; Grundschule Dalhausen (Hallenbad); 10x; 10,00 UE; 24,00€
Teilnehmerzahl: mind. 12 / max. 16

Gymnastik für ältere Damen

Kursnummer: V130244
Dozent: Hilde Brechtken

Regelmäßiges Training zahlt sich doppelt aus. Die Teilnehmerin ist belastbarer und es bremst den Muskelschwund. In der Gruppe mitzumachen, macht mehr Spaß und fördert den Gemeinschaftssinn. "Sich regen bringt Segen!" Für Sport ist niemand zu alt.

Donnerstag, 07.09., 17:50-18:50 Uhr; Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum; 10x; 13,33 UE; 26,00€

Linedance - macht Spaß - für Fortgeschrittene I

Kursnummer: V130330
Dozent: Georg Rose

Linedance ist ausgesprochen beliebt. Diese Form des Tanzens vereint die Freude an Bewegung, Rhythmus und Musik mit Spaß in der Gruppe, unabhängig vom Alter.
Linedance gehört zu den Westerntänzen und wird vorwiegend - aber nicht nur - zu Country- und New Country- Musik getanzt.
Getanzt wird in einer Formation von Reihen (Lines) hintereinander. Hierbei wiederholen sich Schrittfolgen mit Richtungswechsel und Drehungen. Diese Tanzrichtung bietet die Möglichkeit des Tanzens auch ohne Tanzpartner(in). Niemand muss führen oder geführt werden. Auch der ein oder andere Paartanz wird gelehrt.
Linedance-Vorkenntnisse sind erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Schuhe mit glatter Sohle und etwas Absatz (für die Tänzerinnen), wenn vorhanden oder Tanzsneeker. Denken Sie auch an ein Getränk!

Donnerstag, 07.09., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, Graf-Dodiko-Schule, Gymnastikraum; 10x; 20,00 UE; 48,00€

In Borgentreich: Pilates

Kursnummer: V330207
Dozent: Bettina Schroeter

Ganzheitliches Körpertraining, das die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer gezielt verbessert und steigert. Die langsame und technisch präzise Ausführung der Übungen führt zu einer Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Zusammen mit spezieller Atemtechnik ist Pilates zur Vorbeugung gegen Osteoporose, Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, Gelenk- und Wirbelsäulenblockaden sowie Müdigkeit geeignet. Angestrebt wird eine erhöhte Körperwahrnehmung sowie die Anregung des Kreislaufs. Regelmäßiges Üben führt schnell zu einem sichtbaren und fühlbaren Erfolg.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger wie auch Fortgeschrittene. -Begrenzte Teilnehmerzahl!-
Mitzubringen ist: Sportbekleidung, Gymnastikmatte, Hallenturnschuhe und Getränk.

Donnerstag, 07.09., 20:00-21:00 Uhr; Borgentreich, Kleine Sporthalle, kleiner Raum; 10x; 13,33 UE; 25,00€

Handball für Anfänger - Schüler/innen im Alter von 12 - 16 Jahren

Kursnummer: V230200
Dozent: Safaa Al Sabsabi

Handball ist ein Mannschaftssport und wird, wie der Name schon sagt, mit der Hand und einer gewissen Ballgröße mit jeweils sieben Spielern - sechs Feldspieler und einem Torwart - pro Mannschaft gespielt. Dieser Kurs vermittelt Schüler/innen die Grundtechniken des Handballs, z. B. das Fangen, Werfen und Passen des Balles, das Dribbeln mit dem Ball und die Durchführung von einfachen Spielzügen. Und da es ohne Grundlagen und Regeln nicht geht, gehören diese ebenfalls zum Kursinhalt.

NEUER KURSBEGINN Freitag, 08.09., 18:00-19:30 Uhr; Sekundarschule im Dreiländereck (Turnhalle II); 12x; 24,00 UE; 28,00€
Mitzubringen sind: Sportbekleidung, -schuhe und Getränke.
Teilnehmerzahl: min. 14 / max. 20

Wassergymnastik für Damen und Herren

Kursnummer: V230225
Dozent: Alina Schmidt-Enzmann

Mit Freude und Begeisterung fit werden oder bleiben. Mit gezielten Übungen im brusttiefen Wasser sprechen wir die einzelnen Muskelgruppen an. Ohne das Sie es merken, werden Körperhaltung und Koordination trainiert, Sehnen und Gelenke geschont und dabei Kalorien verbraucht.
Wasser ist somit der perfekte Trainingsbegleiter zum Erhalt der Gesundheit, der Fitness und des Wohlbefindens.

Montag, 11.09., 17:30-18:15 Uhr; Grundschule Dalhausen (Hallenbad); 10x; 10,00 UE; 17,00€
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 16

Qigong für Jung und Alt

Kursnummer: V230112
Dozent: Michael Hösterey

Dieser Kurs eignet sich für alle, die ihre Gesundheit stärken, ihre Beweglichkeit verbessern, Verspannungen lösen und Stress abbauen möchten. Mit sanften Bewegungen und bewusster Atmung werden die Muskeln gestärkt, die Gelenke gelockert, die Körperhaltung verbessert und die Konzentration gefördert.
Vermittelt wird ein Set von sieben Bewegungen, die einfach zu erlernen sind. Qi Gong ist ein traditionelles Übungs- und Heilsystem mit langsamen und harmonischen Bewegungsabläufen. Es wurzelt in der traditionellen chinesischen Medizin und fördert die Selbstheilungskräfte sowie das seelische Gleichgewicht.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Montag, 11.09., 19:30-21:00 Uhr; Mehrzweckraum Dreifachturnhalle; 8x; 16,00 UE; 75,00€
Mitzubringen sind: Unterlage, bequeme Kleidung, warme Socken und Getränke (Wasser).
Teilnehmerzahl: mind. 6 / max. 12

In Lütgeneder: Beckenbodengymnastik

Kursnummer: V330214
Dozent: Maria Hördemann

Das Becken und der Beckenboden als tragender, schützender und stabilisierender Teil des unteren Rumpfes stellt eine wichtige Funktion des aufrecht gehenden Menschen dar. Nicht nur durch Schwangerschaften und Geburten wird das Becken bei Frauen verändert und stark belastet. Die inneren Organe eines jeden Menschen drücken durch ihr Gewicht und rein physikalisch nach unten und können nur mit einem trainierten, anpassungsfähigem Muskelgewebe des Beckenbodens in ihrer ursprünglichen, natürlichen Lage gehalten werden.
Der Kurs beinhaltet aktivierende und reaktivierende Beckenbodengymnastik zur Tonusregulation, ergänzende Übungen zur Rückenschule, Verhaltensprävention sowie gezieltes Üben zur Inkontinenzprophylaxe.
Ein Entspannungsteil schließt die Stunde ab.
Mitzubringen sind: Sportbekleidung, leichte Sportschuhe/Gymnastikschuhe, Iso- oder Gymnastikmatte, kleines Kissen, Knierolle und Decke.

Mittwoch, 13.09., 08:15-09:30 Uhr; Borgentreich, Lütgeneder, Pfarrheim; 10x; 16,67 UE; 35,00€

Vinyasa-Yoga am Morgen

Kursnummer: V230114
Dozent: Luisa Weißbrich

Yoga spricht den Menschen in seiner Ganzheit an. Deshalb ist Yoga für jeden ein Gewinn. Der Kurs beinhaltet das Kennenlernen, das gemeinsame Üben und die Vertiefung der Yogahaltungen (Asanas), der Meditation und der Atemübungen (Pranayama).
Die Korrekturen durch die Yogalehrerin runden den Unterricht ab.

Mittwoch, 13.09., 09:00-10:30 Uhr; Evang. Gemeindehaus Beverungen; 10x; 20,00 UE; 48,00€
Mitzubringen sind: rutschfeste Unterlage z.B. Yogamatte, bequeme/warme Kleidung, warme Socken und evtl. ein kleines Kissen.
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 12

Qi-Gong - Grundkurs

Kursnummer: V130109
Dozent: Claudine König

Qi-Gong ist eine alte chinesische Methode zur Vorbeugung und Erhaltung der Gesundheit und kann bei der Heilung von Krankheiten unterstützend wirken. Qi-Gong versorgt u.a. den Körper gleichmäßig mit Sauerstoff und steigert die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Neben den beruhigenden und regulierenden Wirkungen auf das Nervensystem beeinflussen regelmäßige Qi-Gong-Übungen auch das Atmungs- und Verdauungssystem positiv. Qi-Gong-Übungen verbessern bei nur geringem Zeitaufwand die Abwehrkraft, optimieren die Körperfunktionen und führen zur inneren Ausgeglichenheit. Auch Ungeübte können in kurzer Zeit die ausgleichende, heilsame Wirkung des Qi-Gongs erfahren.
-Begrenzte Teilnehmerzahl! - Bitte tragen Sie bequeme Kleidung mit. Keine Ermäßigung möglich.

Mittwoch, 13.09., 18:30-19:30 Uhr; Warburg, Praxis König; 10x; 13,33 UE; 53,00€

Qi-Gong - Vertiefungskurs

Kursnummer: V130110
Dozent: Claudine König

Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des Qi-Gongs-Kursus aus dem 1. Sem. 2017 bzw. an Interessenten, die bereits Erfahrung mit Qi-Gong haben. Die bereits erlernten Formen werden vertieft und ein Augenmerk auf die Korrektur dieser Figuren gelegt.
-Begrenzte Teilnehmerzahl! - Bitte tragen Sie bequeme Kleidung mit. Keine Ermäßigung möglich.

Mittwoch, 13.09., 19:30-20:30 Uhr; Warburg, Praxis König; 10x; 13,33 UE; 53,00€

In Borgentreich: Body-Work-Out: Bauch-Beine-Po mit Beckenboden-Übungen

Kursnummer: V330205
Dozent: Claudia Tauchert

Dieser Kurs setzt in puncto Bodyforming neue Akzente. Beim Body-Work-Out handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem effektive Kräftigungsübungen zu motivierender Musik durchgeführt werden. Im Unterschied zu einer reinen Bauch-Beine-Po-Stunde werden Arme, Schultern und Rücken mit einbezogen. Mit dem Body-Work-Out wachsen Ausstrahlung und Selbstbewusstsein. Der Beckenboden stellt auch eine wichtige Funktion beim gezielten Training dar, dies wird häufig vernachlässigt.
Deshalb ist es nie zu spät den Beckenboden zu trainieren. Durch gezieltes Training des Beckenbodens wird die Blase gestärkt und die Wirbelsäule gestützt. Einige Minuten des gezielten Trainings stärkt die Beckenbodenmuskulatur.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, Sport-/Turnschuhe mit heller, glatter Sohle, bequeme Kleidung, Handtuch und Getränke.

Mittwoch, 20.09., 18:30-19:30 Uhr; Borgentreich, Kleine Sporthalle; 10x; 13,33 UE; 32,00€

In Borgentreich: Wirbelsäulengymnastik

Kursnummer: V330206
Dozent: Claudia Tauchert

Grundlage eines Krafttrainings für den gesamten Bewegungsapparat mit besonderer Zielsetzung der Rückenmuskulatur. Durch rückengerechte und den Rücken schonende Übungen mit und ohne Kleingeräte sowie abschließenden Dehn- und Entspannungsübungen entstehen abwechslungsreiche Sportstunden.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.

Mittwoch, 20.09., 19:30-20:30 Uhr; Borgentreich, Kleine Sporthalle; 10x; 13,33 UE; 32,00€

Autogenes Training (Dalh)

Kursnummer: V230104
Dozent: Roswitha Buderus

Der Berliner Psychiater Heinrich Schulz entwickelte diese Entspannungsmethode des Autogenen Trainings.
Mit dieser Methode können Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Konzentration steigern, zudem mehr Gelassenheit im Umgang mit Belastungen erreichen.
Die Übungen können jederzeit und überall ausgeführt werden, sind also ideal, um im stressigen Alltag Ruhe zu finden.
Im Kurs lernen Sie die Methode des Autogenen Trainings kennen und können sich in der Gruppe austauschen.

Donnerstag, 28.09., 19:00-20:00 Uhr; Kath Kita Dalhausen; 10x; 13,33 UE; 28,00€
Mitzubringen sind: Unterlagen (Decke/Matte), bequeme Kleidung und Getränke.
Teilnehmerzahl: mind. 8 / max. 12

Yoga-Mittelstufe

Kursnummer: V130119
Dozent: Kerstin Czimmeck

Der Yoga-Aufbaukurs ist die Weiterführung der Yoga-Anfängerkurse und vertieft deren Praxis. Der Sonnengruß ist bekannt und dessen Ablauf wird beherrscht sowie die Grundreihe der einzelnen Asanas und Atemtechniken. In diesem Kurs wird mehr Augenmerk auf Korrektur der einzelnen Yogastellungen (Asanas), Atemtechnik-Varianten und ganzheitliche Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele gelegt.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, mit einer Wolldecke, Gymnastikmatte und Socken.

Freitag, 06.10., 18:15-19:30 Uhr; Warburg, HPZ, Stiepenweg 70; 8x; 13,33 UE; 34,00€

Yoga für Anfänger

Kursnummer: V130118
Dozent: Kerstin Czimmeck

Yoga ist eine jahrtausend alte indische Lehre und Übungssystem das sich sehr bewährt hat und für die westliche Welt angepasst wurde. Im Westen stehen vor allem die Körperübungen im Mittelpunkt, die so genannten Asanas. Die Yoga-Übungen trainieren Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für die Gesundheitsvorsorge und somit für die meisten Menschen geeignet.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Hatha-Yoga kennenlernen oder wiedereinsteigen möchten.
Mitzubringen sind: Yoga-Matte, Decke, kleines Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung.

Freitag, 06.10., 19:30-20:45 Uhr; Warburg, HPZ, Stiepenweg 70; 8x; 13,33 UE; 34,00€

In Borgentreich: Aerobic-Fit-Mix

Kursnummer: V330208
Dozent: Bettina Schroeter

Fit werden mit abwechselnden Elementen der Aerobic untermalt mit passender Musik. Nach einem Warm-up und einer Aerobic-Choreographie zur Verbesserung der Kondition, Koordination und Beweglichkeit geht es weiter mit einem Workoutteil zur Kräftigung des gesamten Körpers, besonders der Bauch-, Bein- und Pomuskulatur, teilweise mit Kurzhanteln und Steppbrettern. Ein entspanntes Cool Down rundet die Stunde ab. - Begrenzte Teilnehmerzahl!-
Mitzubringen sind. Sportbekleidung, Gymnastikmastte, Hallenturnschuhe und Getränk.

neuer Termin: Montag, 09.10., 19:00-20:00 Uhr; Borgentreich, Kleine Sporthalle, kleiner Raum; 10x; 13,33 UE; 25,00€

Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik

Kursnummer: V430114
Dozent: Kerstin Czimmeck

Abwechslungsreiche Übungen zur Erhaltung und Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur stehen auf dem Programm. Rückengerechtes Verhalten sowie Koordinations- und Gleichgewichtsschulung mit Dehnungsübungen runden die Trainingsstunde unter krankengymnastischen Gesichtspunkten ab.
Mitzubringen sind: Iso-Matte, bequeme Bekleidung, warme Socken.

Montag, 09.10., 18:00-19:00 Uhr; Peckelsheim, Kindergarten, Ruheraum; 8x; 10,67 UE; 28,00€

Hatha-Yoga

Kursnummer: V430113
Dozent: Kerstin Czimmeck

Yoga ist eine Jahrtausend alte indische Lehre und Übungssystem das sich sehr bewährt hat und für die westliche Welt angepasst wurde.
Im Westen stehen vor allem die Körperübungen im Mittelpunkt, die so genannten Asanas. Die Yoga-Übungen trainieren Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für die Gesundheitsvorsorge und somit für die meisten Menschen geeignet.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer mit normaler Gesundheit, die Hatha-Yoga kennenlernen oder Wiedereinsteigen möchten.
Bitte falls vorhanden Yoga-Matte, Decke, 2 Kissen und bequeme Kleidung.

Montag, 09.10., 19:00-20:15 Uhr; Peckelsheim, Kindergarten; 8x; 13,33 UE; 36,00€

Wassergymnastik für Damen

Kursnummer: V130246
Dozent: Nicola Horsthemke

Schwimmen ist wie kaum eine andere Sportart dazu geeignet, den Menschen aller Altersstufen gleichermaßen Entspannung, Freude, Fitness und allgemeines Wohlbefinden zu schenken. Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden, künftig selbständig Übungen zur Entlastung ihrer Rückenmuskulatur durchzuführen. - Begrenzte Teilnehmerzahl! -
Der Eintritt für das Hallenbad muss direkt vor Ort gezahlt werden und ist nicht in der Kursgebühr enthalten.

Mittwoch, 18.10., 20:00-20:45 Uhr; Warburg, Hallenbad; 10x; 10,00 UE; 19,00€

Kochen für Männer - Das Beste aus den letzten 15 Jahren

Kursnummer: V230701
Dozent: Jürgen Weber

Mit Rezepten für echte Kerle bringen Sie leckeres Wild, eine feine Ente und köstlichen Fisch auf den Speiseplan. Dazu gibt es Fingerfood mit Käse und gesunde Cranberrys, die herben Früchte, die Abwechslung versprechen. Die schönste Nebensache der Welt wird somit zum Erlebnis der Sinne.

Montag, 06.11., 19:00-22:00 Uhr; Sekundarschule/Gebäude I (Lehrküche); 3x; 12,00 UE; 22,00€
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 12
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit dem Dozenten abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Ärger und Alltagsstress - Was kann ich dagegen setzen?

Kursnummer: V130114
Dozent: Klaus Stalze

Viele, oft auch immer wiederkehrende Belastungssituationen machen das Abschalten am Ende eines Tages manchmal schwer. Es wird aufgezeigt, welche unterschiedlichen Signale der eigene Körper auf Belastungsreize sendet, welche Möglichkeiten der Verringerung bestehen und wie Kommunikation deeskalierend wirken kann. Darüber hinaus werden mit bewusst eingesetzten Übungen der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training probate Gegenmittel vorgestellt.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Iso-Matte, Decke und evtl. ein kleines Kissen.

Dienstag, 07.11., 19:30-21:00 Uhr; Warburg, Böttrichsches Haus; 6x; 12,00 UE; 45,00€

Schnell und einfach mehr Energie - Gehirngymnastik, Heilströmen und Eutonie

Kursnummer: V230111
Dozent: Anne Rox

Gehirngymnastik sind einfache, gut erlernbare Körperbewegungen, die beide Gehirnhälften aktivieren.
Außerdem werden Übungen in Eutonie und Heilströmen angeboten.
Eutonie sind leicht auszuführende körperliche Übungen, die gut in den Alltag integriert werden können. Sie helfen uns, zu innerer Ordnung und zu Hör- und Unterscheidungsfähigkeit zu kommen. Geübt wird im Liegen, Sitzen und Stehen.
Beim Heilströmen kann durch Händeauflegen an bestimmten Stellen die Energie unseres Körpers zum Fließen gebracht werden. Dadurch gelingt es oft, Stoffwechselprozesse zu harmonisieren und die Gesundheit zu stärken. Heilströmen ist einfach und man ist verblüfft, dass diese einfache Methode für die Gesunderhaltung so wirkungsvoll sein kann.
Mit allen angebotenen Übungen kann die Energie im Körper zum Fließen gebracht und können Blockaden aufgelöst werden.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer ab 16 Jahren.

Mittwoch, 08.11., 17:00-18:30 Uhr; Mehrzweckraum Dreifachturnhalle; 6x; 12,00 UE; 27,00€
Mitzubringen sind: zwei Decken, bequeme Kleidung, warme Socken, ein Handtuch und Trinkwasser.
Teilnehmerzahl: mind. 10 / max. 15

Aqua-Joggen für Einsteiger

Kursnummer: V130226
Dozent: Stefan Bosse

An drei Abenden werden Ihnen die vielfältigen Möglichkeiten des Aqua-Joggens vorgestellt. Kraft- und Ausdauerzuwachs, Gewichtsabnahme, Rehabilitation nach Verletzungen und Gelenkschonung sind nur einige Vorteile. Hätten Sie gedacht, dass 30 Minuten intensives Aqua-Joggen ca. 5 Kilometer Laufen in der Natur entspricht?
Nach diesem Einführungskurs können Sie dann unabhängig von Wind und Wetter im Hallenbad "laufen Gehen". Problemzonen und üppiges Essen verlieren bei regelmäßigem Training an Bedeutung. Die Ausrede, dass man bei schlechtem Wetter keinen Sport machen kann zählt nicht mehr!
Der für das Aqua-Joggen erforderliche Auftriebsgürtel wird den Teilnehmern kostenlos zur Verfügung gestellt. Der Kurs ist nur für sichere Schwimmer geeignet! -Begrenzte Teilnehmerzahl! -
Der Eintritt für das Hallenbad muss direkt vor Ort gezahlt werden und ist nicht in der Kursgebühr enthalten.

Donnerstag, 09.11., 20:00-20:45 Uhr; Warburg, Hallenbad; 3x; 3,00 UE; 7,00€

Aquafitness

Kursnummer: V330222
Dozent: Karola Kornels

Wasser bietet aufgrund seiner Eigenschaften (Auftrieb, Widerstand, Trägheit etc.) besondere Möglichkeiten für ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen, die spaßbetonte Ausdauer-, Spiel- und Bewegungsformen im Wasser kennen lernen möchten.
Der Eintritt für das Hallenbad ist nicht in der Gebühr enthalten, er muss vor Ort entrichtet werden.

Freitag, 10.11., 18:30-19:15 Uhr; Borgentreich, Hallenbad; 6x; 6,00 UE; 13,00€

Schnorcheln für Anfänger

Kursnummer: V130228
Dozent: Reinhold Büchler

Entdecken Sie ein völlig neues Lebensgefühl! Schnorcheln heißt, Wasser pur zu genießen, Abenteuer zu erleben und unbekannte Welten zu erkunden. Schnorcheln ist eine entspannende und zugleich abenteuerliche Freizeitaktivität, die für alle Altersklassen geeignet ist. Sie werden dadurch auch schnell neue Freundschaften schließen und neue Urlaubsziele entdecken. Freuen Sie sich auf neue Herausforderungen und tauchen Sie ein in eine neue Welt.
Sie lernen unter Anleitung eines Schnorchel Instructors das erforderliche Können, um einen ersten Blick in die Unterwasserwelt zu werfen. Es gibt dabei eine Menge wichtiger Punkte zu beachten, denn nur mit den richtigen Fertigkeiten und der richtigen Ausrüstung macht Schnorcheln richtig Spaß.
Mindestalter: 10 Jahre. Bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. #Begrenzte Teilnehmerzahl!- Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.

Samstag, 11.11., 10.00-11.30 Uhr, Rathaus Zwischen den Städten, Sonntag, 19.11. u. 26.11. jeweils von  15.30-17.00 Uhr, Hallenbad Warburg; 3 x 2,22 UE; Gebühr: 48,00 €.

Schnupperkurs: Einführung in das Sporttauchen

Kursnummer: V130229
Dozent: Reinhold Büchler

Sind auch Sie fasziniert von Unterwasserfilmen? Würden Sie das schwerelose Schweben gerne mal erleben? Möchten Sie das Tauchen einmal selbst ausprobieren? Die Tauchstation Warburg ist eine junge, dynamische Tauchschule, die auf die individuellen Wünsche der Auszubildenden eingeht. Das Angebot umfasst das ganze Sporttauchgeschehen, von den ersten Schritten mit Jugendlichen über die Ausbildung Erwachsener bis hin zur Weiterbildung und Spezialisierung in Sonderkursen.
Nach Abschluss des Kursus erhalten die Teilnehmenden das anerkannte Zertifikat "Pool Diver". Dies berechtigt dazu an Tauchbasen im In- und Ausland an Tauchgängen in Begleitung eines Tauchlehrers teilzunehmen.
Mindestalter: 14 Jahre. Bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. -Begrenzte Teilnehmerzahl!-
Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.

Samstag, 11.11., 10.00-12.00 Uhr, Rathaus Zwischen den Städten, Sonntag, 12.11., 19.11. u. 26.11. jeweils 13.30-15.00 Uhr, Hallenbad Warburg; 4 x 2,17 UE; Gebühr: 99,00 €.

Wintergemüse - neu entdeckte Leckerbissen

Kursnummer: V130714
Dozent: Regina van Eickels

Auch im Herbst und Winter brauchen wir auf frisches Gemüse nicht zu verzichten. Regional und günstig bieten sich viele auch unbekanntere Sorten an. Kennen Sie den Winterspargel und die westfälische Ananas? Gemeinsam backen wir u.a. einen Süßkartoffelkuchen und stellen Pastinakenchips her und Winter-Antipasti.
Mitzubringen sind: Messer, Geschirrtuch und Tuppertöpfe für evtl. Reste. Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten. Anmeldeschluss: Donnerstag, 16.11.2017

Donnerstag, 23.11., 18:00-21:30 Uhr; Warburg, Eisenhoitschule, Küche; 1x; 4,67 UE; 11,00€

Veganes Festessen

Kursnummer: V230706
Dozent: Margret Lorig

Welche leckeren und gesunden Alternativen gibt es zu Fleisch, Butter, Joghurt ...? In diesem Kochkurs können andere Möglichkeiten entdeckt und mit viel Spaß Neues ausprobiert werden. Gemeinsam wird ein festliches Menü zusammen gestellt, mit dem die Familie auch Weihnachten überrascht werden kann.
Anschließend werden die köstlichen Kreationen gemeinsam verspeist.

Donnerstag, 23.11., 19:00-22:00 Uhr; Sekundarschule/Gebäude I (Lehrküche); 1x; 4,00 UE; 10,00€
Mitzubringen sind: Geschirrtuch und verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste und Getränke.
Teilnehmerzahl: mind. 8 / max. 12
Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthal ten.

Weinprobe "Unsere Besten"

Kursnummer: V230717
Dozent: Birgit Anne Schneider

Große Weine und besondere Weinlagen erfreuen jeden Weintrinker. Haben Sie Lust, reinzuschnuppern in die Welt des Amarone, Barolo, oder Châteauneuf du Pape?
Köstliche Weiße und besondere Rotweine sind mit im Programm.
An diesem Abend haben Sie die Gelegenheit, unsere Besten zu probieren.
In der Gebühr sind die Weine, Baguette und Mineralwasser enthalten.

Freitag, 24.11., 19:30-22:30 Uhr; Vinothek Schneider; 1x; 3,33 UE; 25,00€
Teilnahmevoraussetzung: Mindestalter 18 Jahre!
Teilnehmerzahl: mind. 8 / max. 20

Wohlfühltag für Frauen in der Lebensmitte: Rund um die Wechseljahre

Kursnummer: V130107
Dozent: Maria Zimmermann

Während der Wechseljahre verändert der Körper einer Frau. Unter dem Motto: #Wer los lässt, hat die Hände wieder frei!#, sind die Wechseljahre auch ein Gewinn. Jede Frau, die sich mit ihren körperlichen Veränderungen beschäftigt, kann besser und aktiver damit umgehen.

Die physiologischen Zusammenhänge (Veränderungen im Hormonhaushalt,...) erläutert eine Gynäkologin. Sie stellt auch die konservativen Behandlungsmethoden vor.
Welche alternativen Heilmittel aus der Naturheilkunde und der klassischen Homöopathie bei bestimmten Beschwerden und Beeinträchtigungen Frauen gut tun, erfahren Sie von einer Apothekerin.
Wieso sich das Körpergewicht verändert, wie es beeinflusst werden kann und wie Frauen sich wohlfühlen, erfahren Sie von der Moderatorin.
Was Sie für Ihren Körper noch tun können, erleben Sie während einer Schnupperstunde Yoga. Bitte bringen Sie eine Yogamatte und bequeme Kleidung mit.
Anmeldeschluss: Freitag, 10. November 2017.

Buchen Sie direkt den Kochworkshop am 29.11.2017 als Ergänzung dazu.

Samstag, 25.11., 10:00-16:00 Uhr; Warburg, Rathaus, Seminarraum I; 1x; 8,00 UE; 39,00€

Leckere und gesunde Ernährung in den Wechseljahren

Kursnummer: V130108
Dozent: Maria Zimmermann

Sie lernen Lebensmittel und deren Zubereitung kennen. "Probieren geht über Studieren", ergänzt den Wohlfühltag für Frauen mit Kostproben von leckeren Speisen und Getränken. Die Vielfalt gesunder Lebensmittel und grundlegende Ernährungsinformationen können Sie einfach ausprobieren. Die Rezepte erhalten Sie zum Abschluss des Abends.
Mitzubringen sind: Schürze, scharfe Messer, Frischhaltedosen für Kostproben. Die Kosten für die Lebensmittel
werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.

Mittwoch, 29.11., 18:30-21:00 Uhr; Warburg, Eisenhoitschule, Küche; 1x; 3,33 UE; 7,00€

Die Whiskys der Inseln und Westküste erleben und genießen

Kursnummer: V130705
Dozent: Matthias Hannmann

Eine Reise durch die westliche Küste von Schottland und deren vorgelagerten Inseln. Informationen zu den einzelnen Whiskys, Geschichte und Herstellungsverfahren. Für alle Whisky-Liebhaber oder die, die es werden möchten und den Charme der torfig-rauchigen Malts erleben möchten.
In der Kursgebühr ist der Betrag für die Verkostung enthalten.

Freitag, 01.12., 20:00-22:15 Uhr; Warburg, Café Blome, Sternstr.; 1x; 3,00 UE; 23,00€

Weihnachtsgeschenke aus dem Thermomix

Kursnummer: V330711
Dozent: Verena Arendes

Es weihnachtet sehr! Wenn draußen die Schneeflocken leise zur Erde rieseln, stellt sich drinnen oft die Frage, was denn dieses Jahr an den Feiertagen auf den Tisch kommt. Nicht nur einen festlichen Hauptgang, auch die Vorspeise, das Dessert und Getränke werden wir in diesem Kurs zubereiten. Dank dem Thermomix kann man bei der Zubereitung viel Zeit einsparen.
Dieser Kurs ist für alle Interessierte, die den Umgang mit dem Thermomix kennenlernen oder vertiefen möchten.
Mitzubringen sind: Thermomix nach telef. Absprache mit der Dozentin, Geschirrtuch und verschließbare Gefäße für evtl. Lebensmittelreste. Die Kosten für Lebensmittelzutaten werden direkt mit der Dozentin abgerechnet und sind nicht in der Kursgebühr enthalten.

Montag, 04.12., 19:00-22:00 Uhr; Borgentreich, Bördelandschule, Küche; 1x; 4,00 UE; 7,00€

Freediving - Freitauchen - mit einem Atemzug abtauchen

Kursnummer: V130230
Dozent: Reinhold Büchler

Träumten Sie schon einmal davon, wie ein Delfin zu schwimmen oder mit einem einzigen Atemzug durch das endlose Blau des Ozeans zu gleiten? Dann ist der Einstieg in das Freediving Programm (Freitauchen, ungestört durch Atemgeräusche oder aufwendiges Equipment) der Tauchstation Warburg genau das Richtige für Sie.
Beim Freitauchen im Hallenbad Warburg starten wir mit Atemtechniken, Entspannungsübungen und mit vielen praktischen Einheiten. So ist es möglich, das Freediving in jeder Altersklasse schnell und einfach zu erlernen. Freitauchen öffnet Ihnen endlose Möglichkeiten: Ruhe und Entspannung oder eine sportliche Herausforderung.
Mindestalter: 14 Jahre. Bei Minderjährigen ist bei der Anmeldung eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern vorzulegen. -Begrenzte Teilnehmerzahl!-
Die Voranmeldung im VHS-Büro ist unerlässlich. Keine Ermäßigung möglich.
Mitzubringen sind: Iso- oder Gymnastikmatte, Handtuch.

Sonntag, 10.12., 13:30-17:00 Uhr; Warburg, Hallenbad; 0x; 4,67 UE; 59,00€